おとなの学びシリーズ 明日から使えるたちまち美姿勢

個数：

電子版価格
¥1,265

電子版あり

おとなの学びシリーズ
明日から使えるたちまち美姿勢

小笠原啓太
価格 ¥1,320（本体¥1,200）
ＮＨＫ出版（2025/11発売）
ポイント 12pt

在庫が僅少です。通常、3～7日後に出荷されます
※事情により出荷が遅れたり、在庫切れとなる場合もございます。
※他のご注文品がすべて揃ってからの発送が原則となります（ご予約品を除く）。
※複数冊ご注文の場合にはお取り寄せとなり1～3週間程度かかります。
出荷予定日とご注意事項
※上記を必ずご確認ください

【出荷予定日】
■通常、3～7日後に出荷されます

【ご注意事項】 ※必ずお読みください
◆在庫状況は刻々と変化しており、ご注文手続き中やご注文後に在庫切れとなることがございます。
◆出荷予定日は確定ではなく、表示よりも出荷が遅れる場合が一部にございます。
◆複数冊をご注文の場合には全冊がお取り寄せとなります。お取り寄せの場合の納期や入手可否についてはこちらをご参照ください。
◆お届け日のご指定は承っておりません。
◆「帯」はお付けできない場合がございます。
◆画像の表紙や帯等は実物とは異なる場合があります。
◆特に表記のない限り特典はありません。
◆別冊解答などの付属品はお付けできない場合がございます。
●3Dセキュア導入とクレジットカードによるお支払いについて
●店舗受取サービス（送料無料）もご利用いただけます。
ご注文ステップ「お届け先情報設定」にてお受け取り店をご指定ください。尚、受取店舗限定の特典はお付けできません。詳細はこちら

サイズ AB変判／ページ数 112p／高さ 26cm
商品コード 9784142288953
NDC分類 498.3
Cコード C9475

出版社内容情報

姿勢を整えて、たるみを改善！

年齢を重ねるとジワジワ表れる「たるみ」は、姿勢の悪さも関係しています。
だから、正しい姿勢に変えていくことが「たるみ」改善の近道に！　
面倒な運動や厳しいトレーニングは必要なし、気軽に始められるエクササイズでOK。

そのための第一歩は「背骨」。
背骨を３つの方向へ動かし、背骨本来の動きを取り戻しましょう。
体の何かが、きっと変わるはずです！

そんな背骨運動を基本に、肩甲骨と骨盤へも意識を向けながら、次のステージに！
二の腕や胸、ぽっこり下腹、首筋に太もも、お尻、そして足関節に至るまで
部位別のエクササイズにチャレンジ！　
そして、何と、正しい歩き方まで習得できる内容です。　　

introduction
美姿勢がたるみ改善への近道です

＃１　背骨×ウエストライン
＃２　肩甲骨×二の腕すっきり
＃３　肩甲骨×胸をはる
コラム①　姿勢保持には呼吸も大事！
＃４　骨盤×ぽっこり下腹改善
＃５　頸部×首筋スラリ
コラム②　姿勢につながる口づくり
＃６　股関節×太ももシュッと
＃７　股関節×お尻キュッと
＃８　足関節×歩き方総仕上げ　　
コラム③　ぶらぶら体操でリラックス

【目次】

ntroduction
美姿勢がたるみ改善への近道です

＃１　背骨×ウエストライン
＃２　肩甲骨×二の腕すっきり
＃３　肩甲骨×胸をはる
コラム①　姿勢保持には呼吸も大事！
＃４　骨盤×ぽっこり下腹改善
＃５　頸部×首筋スラリ
コラム②　姿勢につながる口づくり
＃６　股関節×太ももシュッと
＃７　股関節×お尻キュッと
＃８　足関節×歩き方総仕上げ　　
コラム③　ぶらぶら体操でリラックス