出版社内容情報
世界的ベストセラー、待望の実践書。最高の走りを体感せよ?
楽に、軽く、スムーズに――タラウマラ族の秘密はそこにあった！ 実践者となり、マクドゥーガルは新たな冒険に乗り出す。そして、一匹狼のウルトラランナー〈白馬〉を通して、タラウマラ族の感覚を身につける以下のポイントを知る。
・フットウェアをフラットに
・１分間の歩数を速める
・完璧なフォーム（10分で学べる！）
伝説の民族の教え、長年にわたる調査、世界各地のランナーの経験が結集。食事、フィットネス、楽しみ方などランを再起動する七本柱、生涯アスリートを支える90日間プログラム、故障の予防と治療を解説。ランナーズ・バイブル『BORN TO RUN』のスピリットが息づく決定版トレーニング。
内容説明
楽に、軽く、スムーズに―秘境の長距離ランナー、タラウマラ族（ララムリ）の秘密はそこにあった！彼らの感覚を自分のものとして身につけるための３つのポイントとは、フットウェアをフラットに、１分間のケイデンスを速める、完璧なフォーム（１０分で学べる！）。伝説の“走る民族”の教え、長年にわたる調査、世界各地のランナーの経験が結集。食事、フィットネス、楽しみ方などランを再起動する七本柱、生涯アスリートを支える９０日間プログラム、故障の予防と治療まで解説。ランナーズ・バイブル『ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ』のスピリットが息づく決定版トレーニングガイド。
目次
第１部 ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ（“ラン・フリー”の感覚；揺れを追い払う；原点回帰の旅―１０分間で ほか）
第２部 フリー・セブン（フード―フォークはあなたのコーチではない；フィットネス―熟練メカニックになる；フォーム―イージーの技術 ほか）
第３部 “９０日間ラン・フリー”プログラム（ザ・プラン；故障―パンクを修理する）
著者等紹介
マクドゥーガル，クリストファー［マクドゥーガル，クリストファー］ ［ＭｃＤｏｕｇａｌｌ，Ｃｈｒｉｓｔｏｐｈｅｒ］
作家・ジャーナリスト。ＡＰ通信の外国特派員としてルワンダやアンゴラの戦争取材を行い、その後Ｍｅｎ’ｓ Ｈｅａｌｔｈ誌のライター兼編集者となる。ウルトラマラソン・ランナーでもある。２０年にわたるペンシルヴェニア州郊外での生活をへて、現在は妻の出身州ハワイに暮らす
オートン，エリック［オートン，エリック］ ［Ｏｒｔｏｎ，Ｅｒｉｃ］
ワイオミング州出身のアドヘンチャースポーツコーチ。『ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ 走るために生まれた』にも登場し、故障しがちな著者クリストファー・マクドゥーガルの身体をウルトラマラソン向けに鍛え直した
近藤隆文［コンドウタカフミ］
翻訳家。一橋大学社会学部卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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