ＮＡＴＵＲＥ ＦＩＸ 自然が最高の脳をつくる―最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方

ウィリアムズ，フローレンス【著】〈Ｗｉｌｌｉａｍｓ，Ｆｌｏｒｅｎｃｅ〉/栗木 さつき/森嶋 マリ【訳】

ＮＨＫ出版（2017/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 389p／高さ 19cm
• 商品コード 9784140817186
• NDC分類 492.5
• Cコード C0098

内容説明

水と緑に触れるだけで、あなたの脳はこんなにも変化する！日本、アメリカ、フィンランドなど、世界中の最新研究をもとに徹底解明。都会でも１５分で実感！！

目次

１　「ネイチャーニューロン」をさがして（バイオフィリア効果；脳を最大限に活かすには）
２　最初の五分間―身近な自然（嗅覚とフィトンチッド；聴覚と小鳥のさえずり；視覚とフラクタル）
３　一か月に五時間―自然に触れる習慣で変わる（フィンランドの森で；スコットランドとスウェーデンの取り組み；ぶらぶら歩きの効果）
４　三日間―大自然が脳に与える効果（畏怖の念と心の平穏；ＰＴＳＤに対する激流ラフティングの効果；自然のなかで伸びるＡＤＨＤの子どもたち）
５　庭のなかの都市（都会生活者が自然の恩恵にあずかるには）

著者等紹介

ウィリアムズ，フローレンス［ウィリアムズ，フローレンス］ ［Ｗｉｌｌｉａｍｓ，Ｆｌｏｒｅｎｃｅ］
作家、ジャーナリスト、ジョージ・ワシントン大学客員学者。『アウトサイド・マガジン』の編集に携わるかたわら、『ニューヨーク・タイムズ』『ニューヨーク・タイムズ・マガジン』『ナショナルジオグラフィック』などに環境、健康、科学をテーマとした記事を寄稿。デビュー作『おっぱいの科学』（梶山あゆみ訳、東洋書林、２０１３年）は、ロサンゼルス・タイムズ・ブック賞（科学技術部門）を受賞し、『ニューヨーク・タイムズ』紙の「今年注目を集めた１００冊」にも選ばれる

栗木さつき［クリキサツキ］
翻訳家。慶應義塾大学経済学部卒業

森嶋マリ［モリシママリ］
翻訳家。武蔵野美術大学短期大学部デザイン学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ehirano1]

科学的実証により「自然で過ごすことで生じるベネフィット」が裏付けられているとのこと。本書で紹介されている事の幾つかは出来そうな感じがしましたので、あとは習慣化かな。

2024/10/28

[りょうみや]

緑の自然が如何に脳の働きや幸福感に良い影響を与えるかについて様々な研究を紹介している。昔から言われていて自分自身も実感していることなので改めて納得する。脳に関してはスマホなどデジタル機器や仕事でのマルチタスクからも解放されければ自然の効果もなくなるので注意がいる。今の自宅は山が見え自転車で自然公園に行けるし、職場の近くも大きな公園があるので本書の内容的には恵まれていた。ぱっと読み。

2021/12/20

[ふぇるけん]

『自然は身体にいい』というけど、それは科学的に証明できるのか。この問いに意欲的に取り組んだ一冊。東京のビジネスマンが３日間、一日２～４時間ハイキングしたら、体内のナチュラルキラー細胞が40％上昇し、1ヵ月後でも以前より15％多かった。まだ理論は明らかになっていないけれど、自然と接することは人間の注意力を回復し（ART理論）、ストレスを低減する（SRT理論）が実験の結果から導かれる。どのぐらい自然に接すればよいのかについての、ネイチャー・ピラミッドも参考になった。

2018/03/15

[kubottar]

森林浴は大事。

2017/09/26

[小木ハム]

自然の中に身を置くとなぜ人は心身ともに健康になるのか？をまるっと追いかけた本。著者は研究員ではないので具体的な数字に言及するものは少ないけどソースは巻末に沢山紹介してくれている。嗅覚、聴覚、視覚とアプローチがあったが自分が最も興味を惹かれたのはポロックの抽象画。この絵の中にはフラクタルパターン(自己相似性)が隠れている。フラクタルは″自然″に溶け込んでおり脳にストレスを与えないそう。部屋に飾るとストレスが減るのだろうか？自然とは少し違うけど1/fゆらぎについても調べてみたいな。

2018/02/26