劣等感という妄想―禅が教える「競わない」生き方

枡野 俊明【著】

小学館（2015/12発売）

• サイズ B6判／ページ数 187p／高さ 19cm
• 商品コード 9784093884389
• NDC分類 188.84
• Cコード C0095

出版社内容情報

自分から自由になる「禅の教え」

誰かに「負けた」と思って落ち込んだり、
誰かに「勝った」と思って喜んだり、
日々、一喜一憂していませんか？
それでは心は落ち着かず、休まるときがありません。

誰かと比較して一喜一憂するのは、あなたの中にある「劣等感」の問題です。
そしてその「劣等感」は妄想です。
自分より何かが劣っている人を見つけて安心感を得る「優越感」もまた妄想です。
禅では妄想を「もうぞう」と読み、「莫妄想（まくもうぞう）」妄想することなかれ、と戒められています。

そんなことわかっているけれど、なかなかその思考がやめられないという人。
では、あなたはその思考を断ち切る行動をしていますか？
禅では、考えるより行動することを第一に考えます。
行動すれば思考が変わります。

本書では、悪い思考を断ち切り、毎日が清々しくなる人気禅僧・枡野俊明氏による禅の思考・行動を紹介します。

◎他人に“負けられる”人に劣等感はない
◎人生を「勝ち負け」で考えない
◎誰かの評価より自分の納得感を大事にする
◎日の当たらない仕事でも精一杯全力を尽くす
◎「天のものさし」を心の拠り所にする
◎規則正しい生活こそ「妄想」を断ち切る近道


【編集担当からのおすすめ情報】
私自身、この本の編集を進めながら、枡野俊明氏の人格・人間性に深く感銘を受けました。世界中のVIPから「禅の庭を造って欲しい」とオファーが来るため、月に何度もの海外出張があります。超多忙な日々の中で、どんなに疲れていても常に氏は穏やかに微笑んでいます。そんな氏もかつては劣等感にとらわれたことがあるといいます。けれど、目の前のこと、自分のなすべきことに一所懸命に取り組んで生きていると、自然とそんな思いはなくなっていくといいます。この本にはそんな枡野氏が説く「人生のコツ」が詰まっています。

はじめに
第一章 劣等感という妄想 ――劣等感をもつ人ともたない人

人には優れているところも劣っているところもある
拠り所になるのは「天のものさし」のみ
日の当たらない仕事でも精いっぱい尽くす
「もっと欲しい」が苦しみを生む
理想像より自分の足元を見つめなさい
“負けられる”人に劣等感はない
優れた人への敵意は無意味
「あれ俺詐欺」は劣等感の裏返し


第二章

内容説明

「人にもっとよく見られたい」「今以上に評価されたい」という思いを手放し、ありのままを生きるには―毎日が穏やかで清々しくなる、禅的思考のすすめ。他人の価値観に振り回されない心のつくり方。

目次

第１章　劣等感という妄想―劣等感をもつ人ともたない人
第２章　他者比較という妄想―他人の価値観に振り回されないために
第３章　優越感という妄想―人より「上」でいたいという潜在意識を断つ
第４章　人間関係という妄想―怒らない、群れない、広げない「人生のコツ」
第５章　妄想しない心―ありのままを認め合って生きる
第６章　ある青年との禅問答―「私の生きづらさについて教えてください」

著者等紹介

枡野俊明［マスノシュンミョウ］
１９５３年神奈川生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授。玉川大学農学部卒業後、大本山總持寺で修行。「禅の庭」の創作活動により、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。２００６年「ニューズウィーク」日本版にて、「世界が尊敬する日本人１００人」に選ばれる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぱんにゃー]

【２３時間くらい妄想？】　　『優越感も妄想です』。他者比較が妄想の親玉です。　「りんごかもしれない」も妄想です♪(←ｽｷ)。　座禅も妄想していないという妄想かもしれない。　就寝中の夢ももちろん妄想。　／感想文も妄想をまとめ上げたものですね(＾ω＾)

2015/12/24

[Tadashi_N]

意外に劣等感とは無縁に生きてきたかも。向上心がないだけか？それとも、呼吸の仕方が良かったのか？

2018/04/04

[ぱなお]

劣等感も優越感も、自分の頭の中だけで膨らませた妄想。

2019/02/24

[テツ]

自分と他人との比較が不孝の大半を生み出す。グローバル社会の大切さが叫ばれて久しいけれど、人は生きる上で自分の世界をそんなに無理に広げる必要はない。ただただやってくる一日一日を丁寧に懸命に過ごす。そうして集中しているときには他人どころか自分自身さえ消え去る。世界を創り変えるなんて簡単なこと。悩み苦しんでいるのは自分がそれを選んでいるから。放下する勇気がなく執着しているから。一度無駄な荷物を下ろす勇気を持ちさえすれば、その後は空の色まで違って見える。禅の教えは人を救う。少なくともぼくを救う。

2021/01/27

[もちもちかめ]

論理的ではなく、短いエッセーがずらずら並ぶだけの本。禅に興味にある人はもっとこう、知的興味が高い人が多いと思うので構成を考え直したほうがいいと思います。AはBです以上、ではねえ。ネコ相手に話してるわけじゃないんだから理由とかたとえ話とか事例とか書いたらもっと意味のある本になるでしょう。

2025/04/20