自転車の教科書

堂城 賢【著】

小学館（2013/04発売）

• サイズ B6判／ページ数 191p／高さ 19cm
• 商品コード 9784093882958
• NDC分類 536.86
• Cコード C0095

出版社内容情報

自転車の正しい乗り方、知っていますか？

あなたは自転車の「正しい乗り方」を知っていますか。誰もが乗れる簡単な乗り物と思われている自転車ですが、乗り方次第で、体を壊す凶器になることもあるのです。逆に正しく乗れば、姿勢もよくなる、強い心臓がつくれる、無理なく筋トレにもなる、いいことずくめの乗り物です。本書は、ママチャリからMTB、ロードバイクまで、全ての自転車乗りのための、日本で最初の教科書です。
著者は、日本で唯一の常設自転車学校「やまめの学校」を安曇野で開設する、プロライダーです。著者の提唱する「やまめ乗り」は、従来の常識を覆す「より楽に、より速く、より安全な」乗り方として自転車マスコミで話題騒然。意外と知られていない「自転車の正しい乗り方」を豊富なイラストとともに分かりやすく解説します。

【編集担当からのおすすめ情報】
発売一ヶ月で3刷決定！！ 日経、信濃毎日、市民タイムスで紹介され大反響
「BICYCLE CLUB」7月号で、堂城校長が実技指導！

堂城 賢［タカギ マサル］
著・文・その他

内容説明

安全に、楽に、正しく自転車に乗ろう。猫背禁止、引き足不要、コーナーでの外足荷重禁止。常識を覆し、話題騒然の「やまめ乗り」を徹底紹介。

目次

第１章　やまめ式自転車の乗り方（自転車に「ちゃんと」乗れていますか？；２９インチのＭＴＢが教えてくれたこと　ほか）
第２章　やまめの科学（自転車に乗っているときにやってはいけないこと；最重要やまめの学校式「荷重移動の定義」　ほか）
第３章　やまめの身体作り（自転車に乗るための身体作りを；「歩く」ことで身体を作ろう　ほか）
第４章　やまめのフィッティング（自転車のサイズのお話；姿勢ができればポジションは簡単　ほか）
第５章　やまめの基本テクニック（おじぎ乗りをマスターしよう；正しい上りの走り方　ほか）
第６章　やまめの宿題（エクササイズｏｒトレーニング？；やまめの宿題　ほか）

著者等紹介

堂城賢［タカギマサル］
’７２年北海道札幌市出身。自転車ティーチング・プロ。高校から本格的に自転車を始め、高校一年の時には一人でランドナーで北海道一周旅行をする。その後、日本におけるＭＴＢレース創成期よりプロライダーとして１８年間活躍。日本で初めて２９ｅｒ（車輪の径が２９インチのＭＴＢ）をレースで使用、今日のブームを牽引したパイオニア。人呼んでＭｒ．２９ｅｒ。ロードでもツール・ド・北海道に北海道選抜チームのエースとして出場、３年連続の完走を果たす（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。