内容説明
力みがないのに速い人、頑張っているのに遅い人。この違いがフルマラソン完走の鍵。歩きを変えて、楽らく４２．１９５ｋｍ。誰でもできる「簡単２０週カリキュラム」付き。
目次
第１章 私の走りはこうして変わった！
第２章 歩きを変えれば走りが変わる
第３章 効率的な歩きが生み出す無駄のない走り
第４章 エネルギー効率の高い、蹴らない走りをマスターする！
第５章 正しい歩き方に加えて、脂質代謝機能を高めれば恐いものなし！
第６章 疲れず、素早く、レベルを上げるトレーニングの基礎知識
著者等紹介
園原健弘［ソノハラタケヒロ］
１９９２年バルセロナオリンピック５０ｋｍ競歩日本代表。世界陸上ローマ大会を含め、世界陸上選手権大会・３回連続出場。アトランタオリンピック陸上チームコーチ、日本陸上競技連盟強化委員会競歩部長などを歴任後、現在、（株）オーツーサプライズ取締役、（株）ラバチューブ代表取締役、クイックフィット・ザ・ウォーク神楽坂代表（プロ・フィットネスコーチ）。全国各地から依頼を受けて、企業や地方公共団体の健康指導を行っている。ウォーキング理論をベースにした健康指導のほか、読売文化センターの「０から始めるフルマラソン」講座など、ランニング指導の依頼も多く、楽しみながらラクに走れるテクニックを伝授している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Humbaba
5
フルマラソンを完走するためには、特別な才能は必要ない。時速6キロで7時間走り続ければゴールには到達できる。ただし、そのためには7時間走り続けても怪我などにならないようにする必要はある。走るときの姿勢を注意しておけば体に掛かる負担も小さくなり、怪我を防止して走り続けられる。2016/11/14
さくらん母
0
今年東京マラソン走ります。初フルマラソン。「歩いて」なんて何と興味深い題名なのでしょう！1日で読みました。やっぱり肩甲骨と股関節の柔軟性が重要なんですね。どちらも自分の弱点…ストレッチやります！「歩いて」とは言っても簡単にはいかないようです。2014/01/16
an
0
歩くという動作は、地盤からの反力を上手く利用して、推進力に変える作業。走る時には、動き始めから着地までの重要ポイントを常に意識し続けることが大切。常に意識することが必要なのか。2008/12/25
