やせる！ととのう！レンチンベジたん５０―低糖質＆高たんぱく質の簡単ダイエットレシピ

Ａｔｓｕｓｈｉ【著】

小学館（2022/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 112p／高さ 21cm
• 商品コード 9784093115322
• NDC分類 498.58
• Cコード C2077

出版社内容情報

レンチンおかずでやせる＆自分をととのえる

野菜（ベジ）＋たんぱく質＝ベジたん。

低糖質・高たんぱく質、そして食物繊維量もたっぷりで健康的にダイエットが可能！

それと同時に、今回は漢方や栄養学からのアプローチで、「冷え・むくみ・疲れ・イライラ・貧血・不眠」といった、プチ不調に対応したレシピになってます。

材料を切って、耐熱ボウルに入れて、レンチンするだけ！

各レシピには糖質、たんぱく質、食物繊維量も明記。

気楽に作って食べられるおかず集です。


【編集担当からのおすすめ情報】
ベジたん3作目はすべてレンチンです。

レンチンでつくったとは思えないほど、どれも味わい深く美味しいのがAtsushiさんの作るレシピのスゴイところ。

今回はおかずがメインなので、なにか一品欲しいな、と思ったときにも使えます。

料理をするときに、本を180度開いたままにできる仕様です。

内容説明

冷え、むくみ、疲れ、イライラ、貧血、不眠＋美やせおかず。野菜＋たんぱく質＝ベジたんのシリーズ第３弾。ＡＬＬレンチンの食薬レシピ。

目次

１　体をととのえるレンチンベジたんの取説
２　冷えをととのえる
３　むくみをととのえる
４　疲れをととのえる
５　イライラをととのえる
６　貧血をととのえる
７　不眠をととのえる

著者等紹介

Ａｔｓｕｓｈｉ［ＡＴＳＵＳＨＩ］
ライフスタイルプロデューサー。野菜ソムリエプロ。ディーゼル、Ｄ＆Ｇ、ヴェルサーチのＰＲを経てフリーランスとして独立。ライフスタイルプロデューサーとして、ファッション、美容、食などの分野で幅広く活躍中。野菜ソムリエプロ、漢方養生指導士初級の資格を持ち、体の中からキレイを導くレシピを女性誌やテレビ、ラジオなどで発信（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。