出版社内容情報
忙しい女性は超効率レシピでボディメイク！
SNSでの「#筋トレ女子」の流行や、
フィットネスジムに通う女性の増加などで、
筋トレファ-スト、日々筋トレ、な女子が急増しています。
しかし、筋トレ食となると、
「まずはプロテイン」「とりあえずサラダチキン」など、
男性寄りの簡素なものになりがち。
この本では、ハリウッドセレブ御用達の「マッスルミール」を日本でデリバリー展開する、
「マッスルデリ」がオリジナルレシピを公開！
週末のたった2時間で、平日5日分の料理をつくりおき！
面倒な栄養バランス＆カロリー管理もこの1冊で解決！
筋肉を増やす機能的な食事を、超効率よく摂取できます。
「マッスルデリ」のレシピは、女性の美筋ボディに欠かせない、タンパク質とビタミンB群を多く含み、
糖質と添加物が少ない育筋メニュー。
1日15分の美筋トレーニングをプラスすれば、
お腹にたて線・くびれクッキリ、
理想の「美筋ボディ」が手に入ります！
美味しさ、食べる楽しさを我慢することなく、
脂肪を減らして、筋肉をふやしましょう！
【編集担当からのおすすめ情報】
本気で筋トレに走ると、食事はストイックに陥りがち。
そうすると、たんぱく質重視になってしまい、
肌質や女性らしさが落ち込むことが、ままあります。
すべてに計算された理想のマッスルミール、
「マッスルデリ」のレシピを、
週末2時間でさっさとつくりおきできるなんて！
なんて簡単！ なんてリアル！
美筋は、食事がつくるものだから、
理想の食事をとるのが面倒になったらとたんに、
女っぷりもがたっと下がってしまうかも・・・。
効率よく続けられる簡単さが大事です。
この本で、この週末から、簡単に実行できますよ！
内容説明
理想の「美筋ボディ」が手に入る！週末の２時間で平日５日分の料理をつくりおき！面倒な栄養バランス＆カロリー管理もこの１冊で解決！忙しい女性のライフスタイルに寄りそう超効率ボディメイク・レシピ！
目次
第１章 正しくて食べて、美しいカラダへ 美筋のつくり方（美筋メソッド０１ 「ダイエット」はもういらない。ライフスタイルで理想のカラダを！；美筋メソッド０２ 髪の毛、肌のツヤ、爪…。女性の美はたんぱく質でつくられる；美筋メソッド０３ 美しくやせるためには、「ＰＦＣバランス」を意識する！ ほか）
第２章 週末２時間の超効率つくりおき 美筋ごはんのレシピ（週末２時間でつくりおき！美筋ごはんのキホンのキ；こんなにカンタン！美筋ごはんのつくり方ロードマップ；美筋ごはんのつくり方 準備編 ほか）
第３章 ２日に１回１５分でできる！美筋トレーニング（美筋トレーニングの３つのキホン；二の腕に効く０１ リバースプッシュアツプ；お腹に効く０２ ツイストクランチ ほか）
著者等紹介
西川真梨子［ニシカワマリコ］
株式会社Ｍｕｓｃｌｅ Ｄｅｌｉの代表取締役ＣＥＯ。関西学院大学卒業後、繊維メーカーで企画営業職として、女性の悩みを解決する新商品の開発を行う。２７歳で、サバイバルゲームフィールドを運営する株式会社ＡＳＯＢＩＢＡ（現、株式会社アカツキライブエンターテインメント）を創業。その後、事業立ち上げの知識と経験を高めるため、コンサルティング会社に入社し、大手企業の新規事業立ち上げを支援。ジムに通い始めたときに食事管理で困った体験から、ボディメイク中の人でも楽しく食事ができる環境づくりを目指して、３０歳でマッスルデリを創業。多くのアスリートや芸能人、経営者が利用し、美味しく手軽にボディメイクできる食事が話題となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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たまきら
蒼１２２８
いくみ♪
