内容説明
成人の４～５人にひとりは眠りの問題に悩んでいます。各年代ごとの睡眠障害の症状と対処法などを徹底的に解説します。
目次
第１章 あなたの眠りのここが問題（睡眠の量や質に問題を感じていませんか；あなたの寝ている時間帯は大丈夫？ ほか）
第２章 人は眠るようにできている（人はなぜ眠るのでしょうか；夜になると眠くなるにはわけがあります ほか）
第３章 眠れないのはあなた自身が原因！（「眠らなくては」という緊張が眠りを妨げている；からだが持っている「時計」がおかしくなる ほか）
第４章 いよいよあなたを眠りに誘います（まず発想の転換をしてみましょう；眠らなければという強迫観念が眠りを妨げている ほか）
第５章 よい眠りはあなたの生活と関係がある（よい眠りは昼間の生活からはじまります；食事を時間通りにとることをおすすめします ほか）
著者等紹介
井上雄一［イノウエユウイチ］
１９５６年鳥取県生まれ。（財）神経研究所附属代々木睡眠クリニック院長。８２年東京医科大学医学部医学科卒業。８６年鳥取大学大学院修了。鳥取大学医学部神経精神医学講師、順天堂大学医学部精神医学講師等を経て、２００３年より現職。２００７年より東京医科大学精神医学講座兼任教授。医学博士、精神科医。日本睡眠学会理事、日本自律神経学会評議員、日本時間生物学会評議員、日本生物学的精神医学会評議員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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