みんなの女性外来 むくみをとってやせやすくなる本

対馬 ルリ子【総監修】

小学館（2010/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 159p／高さ 19cm
• 商品コード 9784093043595
• NDC分類 493.1
• Cコード C2377

出版社内容情報

女性ドクター＆専門家が「むくみ＆やせない」を解決！

11人のドクターと専門家が、
20?40代の女性によくある不調の解消法をアドバイスする
「みんなの女性外来」シリーズ、第9弾は「むくみ」対策。

午後になると足がパンパンになってしまう人、
お酒をのむと翌朝目があかなくなってしまう人、
からだがいつもどんより重?い人、
いつものこと…とほうっておくと、
どんどんむくんで、ますます太りやすいからだになってしまいますよ！

本書では、足、顔、まぶたの「むくみ」即効解消法から、
「むくみにくくやせやすいからだ」になるダイエット方法まで、
漢方外来、婦人科、内科のドクター、スポーツトレーナーといった
各分野の専門家が、親切丁寧にお教えします。

さぁ、あなたも今すぐ、この本を読んで、
「むくみ知らずのすっきりしたからだ」を手に入れましょう！


【編集担当からのおすすめ情報】
女性ホルモンの状態に合わせて食事や運動、リンパマッサージなどのケアを組み合わせた「デトックス・ダイエット」は、からだに無理なく効率よく、むくみ体質を解消できます。だまされたと思って、まずは1か月、試してみてください！

Chapter1 この「むくみ＋やせない」を今すぐなんとかしなきゃ！
★顔がパンパン からだが重?い この「むくみ」をなんとかして！
☆今すぐとりたい！パーツ別むくみSOS

Chapter2 なぜ､むくむの？どうして､やせないの？
★むくみは､じつは､細胞が栄養＆水分不足になった状態です
●むくみのしくみ ●むくみと肥満 ●むくみとデトックス●キケンなむくみ
☆むくみがあらわれる病気1 甲状腺機能低下症

Chapter3 原因がわかればむくみは解消できます
★むくみの原因はひとつではありません。運動、栄養、水分不足…etc.心当たりは？
●体質のモンダイ ●冷えのモンダイ ●運動不足のモンダイ ●栄養のモンダイ
●水分摂取のモンダイ ●女性ホルモンのモンダイ
●痛みのモンダイ ●心のモンダイ ●薬のモンダイ ●年齢のモンダイ ●漢方
☆むくみがあらわれる病気2 心臓の病気(うっ血性心不全) 腎臓の病気

Chapter4 むくみをなくしてすっきりやせるデトックス･ダイエット
★デトックス･ダイエット(3か月)でむくみ知らずのすっきり体型に！
●毎日のプログラム ●デトックス全開期 ●ホルモンアンバランス期 ●体力温存期
☆デトックス･ダイエットダイアリー
☆むくみがあらわれる病気3 下肢静脈血栓症 突発性浮腫

★女性にやさしい医療機関



対馬ルリ子［ツシマ ルリコ］
監修

内容説明

あなたがやせないのはもしかしたら「むくみ」が原因かも。太りやすいからだと決別する方法を、１１人のドクター＆専門家が教えます。

目次

１　この「むくみ＋やせない」を今すぐなんとかしなきゃ！（顔がパンパンからだが重ーい）
２　なぜ、むくむの？どうして、やせないの？（むくみのしくみ；むくみと肥満；むくみとデトックス　ほか）
３　原因がわかればむくみは解消できます（体質のモンダイ；冷えのモンダイ；運動不足のモンダイ　ほか）
４　むくみをなくしてすっきりやせるデトックス・ダイエット（毎日のプログラム；デトックス全開期；ホルモンアンバランス期　ほか）

著者等紹介

対馬ルリ子［ツシマルリコ］
ウィミンズ・ウェルネス銀座クリニック院長。産婦人科医、医学博士。周産期学、ウィメンズヘルスが専門。弘前大学医学部卒業後、東京大学医学部産婦人科学教室助手、都立墨東病院周産期センター産婦人科医長などを経て、’０２年にウィミンズ・ウェルネス銀座クリニックを開院。’０３年に女性外来をすすめる会「女性医療ネットワーク」を設立。’１０年にジュノウィミンズ・ウェルネス銀座産院銀座健康院を開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[assam2005]

女性のむくみにだけ触れている一冊。産婦人科医である作者をはじめ、スポーツアロマトレーナーや耳鼻科医、皮膚科医、漢方専門医までが監修し、多方向から症状、原因、対処法を考察。年々むくみやすくなり、代謝も落ちてきているのを実感しており、とても参考になりました。むくみと脂肪は連動しており、体重もこれらにより左右される。ああ、やっぱり代謝は落としたくないなぁ。

2020/11/23

[うっきー]

まめに動いて、マッサージしよう

2018/04/07

[おみか]

むくみとは長い付き合いです(^^; お薬はちょっとお休みしてるから、筋力を付ける・食事のバランスを 中心に努力するかな。 朝ジュースはよさそうだから、続けよう。 そして首(首・足首・手首)を柔らかくすることが今の私には 最重要かな。

2012/10/03

[ybhkr]

なるほどなるほど、と読む。ずっとむくみに悩まされていたが、最近は漢方で大分楽になっている。ので、むくみの仕組みを改めて勉強。細胞と細胞の間に排出できず老廃物となった水がたまる状態らしい。セルライトの水バージョン？セルライトもむくみみたいにサラーっと流れていかないかなあ？しかし、むくみそのものがセルライトや脂肪の原因なのでむくみのうちに排出して残さないことが結果的に一番いいんだよねー。水は下に流れるから立ちっぱなしや座りっぱなしだと脚にむくみがくるんだね。当たり前たが言葉にすると納得度高い。

2016/02/04

[ユｰ]

読んでよかった。今までむくみが気になる日は水分抑えてたけさど間違えだってわかった。試してみたら、意識して水分とったほうが体は軽く感じました。そのほか食べ物のことや、リンパマッサージなど、ためになることがコンパクトにまとまってて、図書館で借りたけど購入しようか悩んでます。リンパとかツボとかわかるようになりたいなぁ。

2013/07/24