小学館Ｙｏｕｔｈ Ｂｏｏｋｓ 極（エッセンシャル）アウトプット―「伝える力」で人生が決まる

樺沢 紫苑【著】

小学館（2021/04発売）

• サイズ B40判／ページ数 240p／高さ 18cm
• 商品コード 9784092272835
• NDC分類 159.7
• Cコード C0030

出版社内容情報

コミュニケーション力はみなゼロから始まる

テレビを観る、本を読む、学校の授業をうけるなどはすべて「インプット」。あなたの脳に知識が増えたかもしれませんが、外の世界に何も変化はない。そのインプット情報を「書く」「話す」「行動する」ことによって現実世界に変化を起こすのが「アウトプット」です。
つまり、入ってきた情報を脳の中で整理し、外の世界に「出力」するのが「アウトプット」です。

教科書を読むだけのようなインプット型より、大切なところを書き出し自分専用のノートを作るなどのアウトプット型のほうが、内容は圧倒的に記憶に残ります。

また、コミュニケーション力に自信がないという人が多いですが、人は誰でも生まれた時、コミュニケーション力ゼロからスタートします。そこから、親、きょうだい、友だち・・・と交流する人数・場数が増えていく毎に経験値が上がっていくのです。つまり、コミュニケーション力の差は、単にこなした数の差。自信がない人は今からでも場数をこなしていけばよいのです。

「話す」「書く」「行動する」アウトプットにはそれぞれ効果を上げるコツがあり、本書ではそれを細かく解説しています。
人前で話すこと、自己紹介などが苦手と思っている人もシンプルなコツを学べば、自分がどんな人間か周囲に理解してもらいやすくなり、評価も上がるはずです。

アウトプット次第で人生は大きく変化します。
自分を表現するために、自分を知ってもらうために、大好きな人とわかり合うために。
人生が変わるアウトプット術を本書ですべて紹介します！

内容説明

インプット３：アウトプット７が理想の比率。「書くこと」は「記憶すること」。書けば書くほど記憶が定着する。幸せになりたければ、ネガティブの３倍、ポジティブを口にする。「人前で話す」が得意になる「３つのキーワード」。読書感想文が見違える「ビフォー＋アフター＋ＴＯ　ＤＯ」のテンプレート。失敗体験から感情を切り離す「賢者のワーク」…コミュニケーション力の差は単に「こなした数」の差。アウトプットを毎日続ければ学力が劇的に向上、人間関係も改善する。

目次

第１章　アウトプットって何だろう（基本法則１―運動性記憶は忘れにくい；基本法則２―繰り返し使う情報は長期記憶される　ほか）
第２章　コミュニケーション下手は克服できる（８割の人が「話すのが苦手」；私の最初の「アウトプット」　ほか）
第３章　話す（「自己紹介」のコツ；メモを活用する　ほか）
第４章　書く（手書きで記憶は強化される；体験したらすぐに「メモ」　ほか）
第５章　行動する（「ちょい難」にチャレンジする；成功のイメージトレーニング　ほか）

著者等紹介

樺沢紫苑［カバサワシオン］
精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。１９９１年、札幌医科大学医学部卒。２００４年から米・シカゴのイリノイ大学に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Aya Murakami]

図書館本 インプットは読書、アウトプットは読書感想文。ざっくりいえばそういう意味合い。読書感想文そのものをうまく書くコツも多くの中高生が読書感想文嫌い！という現状を踏まえた上で紹介しています。ビフォーアフター式で読書感想文を書けばいいわけですね。 ポジティブ日記かぁ…。来週あたりダ〇ソーでノート買ってきて久々の日記書いてみるかぁ。

2024/02/10

[江口 浩平＠教育委員会]

【学習】若い子どもたち向けに書かれている本とは思わずに手に取ったが、結果的にはとても腑に落ちる話ばかりだった。「話す」よりも「書く」ほうが圧倒的に脳を活性化するため記憶に残りやすいことを踏まえると、学校での学びも他者と話した後には文章として残すことが大切なのだろうなと思う。子ども時代にメンタルを強くするために①失敗を経験する②言葉で表現できるようになる③自分で決断する、という３つを挙げているのも学校教育の中で経験させてあげられるような気がして、少しでも多くの教員と共有しようと思えた。

2023/02/01

[Koji Takahashi]

《アウトプットしよう》 日記でもSNSでもOK。 良かったこと、嬉しかったこと、感謝したいこと。 それぞれ一行でOK。 それを1日に３つ書き続けられれば、少しずつ良い人生になる。

2021/04/30

[ただぞぅ]

何も言わなければ何も伝わらない。「言葉にして伝える」ことが全ての始まり。当たり前のことだがつい忘れがち。言葉にしなくても伝わるという「以心伝心」という日本独特の文化は、いい面もあるが圧倒的にトラブルの原因になる。また相手にどう伝えたかではなくどう伝わったかが肝心。黙っていれば現状維持かマイナス、だからこそポジティブなアウトプットは良好な人間関係を構築するのに必要不可欠だ。かつては、何気ない立ち話や気軽な雑談は無駄な時間だと思って省いていたが、実はコミュニケーションを円滑にしていることに気づいた。

2022/11/30

[Asakura Arata]

小学生から高校生用の「アウトプット大全」。学習法としても役立ちそう。私も医師国家試験前は6人のグループで勉強会をしていた。懐かしい。

2021/04/01