出版社内容情報
世界で活躍する医学博士・根来秀行氏が「今、最先端医療が注目しているのは毛細血管」と断言。健康寿命も見た目も左右する毛細血管を、何歳からでも増やせるという具体的な方法をレクチャーします!
根来 秀行［ネゴロヒデユキ］
目次
１時限目 老化は毛細血管からやってくる（毛細血管は人体最大の臓器；毛細血管は命の営みの最前線；毛細血管は年とともに減っていく…；不調の陰に毛細血管の劣化あり）
２時限目 毛細血管が若返るアンチエイジング・ホルモン（血管を修復・再生する「成長ホルモン」；血管のサビをとる「メラトニン」；メラトニンのスイッチは体内時計；まだまだある！血管を助けるアンチエイジング・ホルモン）
３時限目 毛細血管は自律神経に支配されている（自律神経は毛細血管の司令塔；副交感神経が上がると血がめぐる；自律神経は体内時計と連動する）
４時限目 増える！若返る！毛細血管ケア（毛細血管は増える！；毛細血管は何歳からでも自分で増やせる）
著者等紹介
根来秀行［ネゴロヒデユキ］
東京都生まれ。医師、医学博士。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。ハーバード大学医学部客員教授、パリ大学医学部客員教授、フランス国立保健医学研究機構客員教授、杏林大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
アクビちゃん
41
【図書館】睡眠時間は11時〜6時の7時間睡眠。短くても長くても老けてしまうそうです！ そして、42℃のお風呂に10分つかると、免疫力を強化するタンパク質が増量されるそうです。実は、熱い湯が好きでいつも42℃のお風呂に入ってます(*^^)v ただ、欲張って10分以上入ると、血栓ができやすくなるなどのデメリットも出てくるそうなので欲張ってはダメですね（笑）2017/05/16
出世八五郎
18
40代より毛細血管は減少する。それ故に歳を重ねると病気になる。自明のことで、毛細血管減少で各臓器に血が行き届かなくなるから。以下ネタバレMEMO:夜中に目覚めても起きない。歯磨きは眠る30分前までに。時間のない時は5分筋トレ＋15分ウォーキング。運動の中で有酸素運動を増やす効果が高いのは一日9000～1万歩のウォーキング。ハードランニングはフリーラジカルを発生させる。筋トレは下半身中心。腰ひねりが膨らんだおなかを凹ます。フルーツは朝、カルシウムは夕方。梅干し。カラフルな食材で酸化防止。2017/11/12
majiro
15
久々に、メモ取りながら本読んだ。 参考にしよう〜朝のリンパ洗顔とかやってみようかな！2017/05/09
prelude
13
胃腸の不調や老化の陰に毛細血管の劣化あり。何歳からでも自分で増やせる→ポイントが赤字で表記。分かりやすい。2018/09/23
Salsaru
12
血管若い＝健康。らしい。2017/02/26
