出版社内容情報
美容家として、自身がプロデュースするスキンケアブランドFTCの「顔」として理想の美を追求する十和子さん。10年ほど前、体の中からキレイになることの必要性を実感するなかで「腸活」に出合い、その魅力をInstagramなどを通して発信してきました。月イチで行っているクッキングライブでは「腸活レシピ」をリアルに調理する様子を配信。これが大好評で、レシピ本でまとめて読みたいという声が続々届き、本書に実を結びました。レシピに加えて、十和子さんが愛用している腸活食材や調味料などもしっかりご紹介。腸活の効果を上げる生活習慣も公開します。
内容説明
Ｉｎｓｔａｇｒａｍのクッキングライブで大反響！腸活すると、いいことずくめ。免疫力ＵＰ、美肌、メンタル安定ｅｔｃ．
目次
「腸活しているから大丈夫！」健康的に、ポジティブに、生きる秘訣です
腸活するといいことずくめ
日々の献立にとり入れたい腸活食材
１ 君島家はいつも腸活ごはんです（ある日の朝食 オートミール豆乳とポーチドエッグ；ある日の夕食 いわしの香草焼き／焼き大根と油揚げのみそ汁／たこのマリネ／きゅうりとわかめとしらすの酢の物 ほか）
２ 腸活クッキングライブ人気レシピ１０（白みその腸活ポトフ；お野菜たっぷり腸活手鞠寿司 ほか）
３ おいしいからリピ決定！とっておき腸活レシピ（かぼちゃグラタン；かじきのソテー ほか）
４ 効果をアップさせる十和子さんの腸活習慣（運動で腸活；睡眠で腸活 ほか）
著者等紹介
君島十和子［キミジマトワコ］
１９６６年東京都生まれ。ＦＴＣクリエイティブディレクター、美容家。２人の娘をもつ母。ファッション誌の専属モデルや女優として活躍後、結婚を機に芸能界を引退。現在は自身のスキンケアブランドの仕事のほか、テレビや雑誌でも活躍。自身のＳＮＳでのさまざまな配信は、ポジティブで飾らない人柄にふれられると、心待ちにするファンが多い
小林暁子［コバヤシアキコ］
小林メディカルクリニック東京院長・医学博士。順天堂大学医学部卒業後、順天堂大学総合診療科を経て、２００５年にクリニックを開業。内科、皮膚科のほか、便秘外来や女性専門外来を併設し、全身の不調に対応する。テレビ出演、講演でも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ヨハネス
