ＡＣＴ不安・ストレスとうまくやるメンタルエクササイズ

武藤 崇【著】

主婦の友社（2023/08発売）

• サイズ A5判／ページ数 208p／高さ 19cm
• 商品コード 9784074552788
• NDC分類 146.8
• Cコード C0030

出版社内容情報

■WHO（世界保健機関）や世界中が注目している、新しい心理療法のACT（アクト）。■日本で初めて、自分でできるＡＣＴのやさしいメンタルエクササイズ。■「気がつけば、また同じことを考えてしまっていた」というグルグル思考の状態から、抜け出せる。■過去の大失敗、湧き出す怒りや悲しみ、不安、ストレスとうまく距離をとって、本当にあなたがやりたいこと、あなたの目指す価値に向けて一歩踏み出そう！■科学的なエビデンスのある心理療法ACTは、学校では教えてくれないけれど、必ずあなたの人生に役立つ！■あなたの心をしなやかにしてくれる、マインドフルなエクササイズに、ぜひ挑戦してみよう！

内容説明

仕事・勉強・人間関係がうまくいく！新しい心理療法。

目次

巻頭「気がつけばまた同じこと考えてた…」ってこと、ありませんか？
はじめに　「最新の心理療法ＡＣＴで、あなたの人生をあなたのものに」
１　私の悩みは私の心がつくっていた
２　マインドに囚われず生きるために！よくわかるＡＣＴ講座
３　心のフックをはずす７つのエクササイズ
４　価値に沿って生きるための３つのエクササイズ

著者等紹介

武藤崇［ムトウタカシ］
同志社大学心理学部教授。公認心理師・臨床心理士。埼玉県生まれ。１９９８年筑波大学大学院博士課程心身障害学研究科修了。博士（心身障害学）。ネバダ大学リノ校客員教授として、Ｓ・Ｃ・ヘイズ博士の研究室に所属。日本におけるＡＣＴ研究の第一人者で「ＡＣＴ　Ｊａｐａｎ」の顧問（初代理事長）。ＡＣＴの著書・訳書多数。臨床心理学（行動分析学）を専門とする。「心理学は、科学と実践の『二刀流』の体現がキモとなる学問である」がポリシー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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