出版社内容情報
町田秀樹［マチダヒデキ］
著・文・その他
内容説明
中高年になると、肩が痛くなっても「五十肩だから仕方ない」「四十肩は放っておけば治る」と自分で判断してそのままにしてしまいがちです。ところが、痛みが残ったまま放置すると、肩が上がらなくなり、凍結肩（フローズンショルダー）になってしまう人もたくさんいます。そうなる前に、肩の違和感をなくすストレッチや姿勢、生活習慣などを実践しましょう。
目次
プロローグ 腕が上がらなくなっている人の速攻改善術
１ なぜ、痛くて肩が上がらなくなるのか（肩の痛みを放置すると腕が動かせなくなる；肩が固まり腕が上がらなくなって凍結肩に ほか）
２ 四十肩・五十肩を改善するには（巻き肩が続くと症状が悪化していく；年を重ねると巻き肩になりやすくなる ほか）
３ 四十肩・五十肩を改善する肩関節しぼり（自分の状態を確認しよう；３０度くらいまでして腕が上がらない人は、重力任せでゆったりと ほか）
４ 四十肩・五十肩をなくす生活習慣（歩くときも正しい腕の振り方を心がけて；自転車のハンドルは余裕をもって握って ほか）
著者等紹介
町田秀樹［マチダヒデキ］
カイロプラクティック町田院長。１９９６年、日本体育大学体育学部健康学科卒業。２００２年、「カイロプラクティック町田」を開業。劇的に痛みをとることに定評がある。２０１７年から東京工学院専門学校講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
よこたん
39
“実は、肩の痛みで苦しんでいる人の多くは、腰やひざにも痛みや不安を抱えています。これらも同じような体のパランスの崩れから生じているのです。” はい、同じ方のひざも顎関節もあきません。整形外科を受診して、レントゲン撮られて「いわゆる五十肩ですな」と痛み止めの飲み薬と貼薬が出ておしまい。指導はない。５年ほど前に左肩がなって、治ってやれやれと思っていたのに、今春突然右肩に痛みが。前とタイプ全然違った。どの体勢で寝ても、痛くて熟睡できない。着替えにも悪戦苦闘。巻き肩という悪い姿勢が誘発か。皆様もご注意を。2023/08/20
akane
5
11月に利き腕の肩を痛めてしまい、鉛筆1本持つのも激痛が走る有様になってしまった。肩関節を冷やすことでようやく日に日に落ち着いてきたけれど、「肩が痛い」というタイトルの本があるんだ！と大急ぎで読んでみた。想像はしていたけど、猫背はやはり百害あって一利なし。スマホ首や巻き肩もまずい。意識することで少しは体の動かし方に変化が出てくるかもと期待してしまう。紹介されていた体操はもちろん参考になったけど、体中から痛みが消えたら、ラジオ体操で体の隅々をしっかり動かしてみようと思った。2025/12/13
エフ
1
良い姿勢を実践してみよう。2022/09/22
