舌圧トレーニングで免疫力が上がる！健康になる！

元島 道信【著】

主婦の友社（2021/12発売）

• サイズ 46判／ページ数 160p／高さ 19cm
• 商品コード 9784074495627
• NDC分類 497.9
• Cコード C2047

内容説明

舌筋を鍛えて唾液を増やせば、姿勢が変わり、脳も元気に！舌を動かすだけ！！誰でも簡単にできる舌圧アップトレーニング。

目次

第１章　心と体の不調は舌が教えてくれる（あなたの舌は弱っている！？「舌圧」チェックリスト；体の不調の９割は、舌に関係している　ほか）
第２章　舌を鍛えれば、姿勢・呼吸・脳が活性化する（知れば知るほど、舌はすごい！；舌の力は、歯の健康にも影響する　ほか）
第３章　簡単！舌圧トレーニングのやり方（舌を正しい場所に戻そう！；舌圧トレーニングで何が変わる？　ほか）
第４章　始めた人から実感している！舌圧トレーニング体験談（舌圧トレーニングで心と体の不調が大改善！；体験談１　カクカクと音が鳴るあごの症状が緩和し、食事も楽しめるようになった！　ほか）
第５章　さらに免疫力をアップさせるヒント（人類６００万年の歴史に学ぶ、免疫力アップの生活習慣；免疫力を上げるための運動　ほか）

著者等紹介

元島道信［モトシマミチノブ］
医療法人社団幸歯会理事長。元島歯科クリニック院長。「前歯でも噛める入れ歯研究会」台湾普及チーフインストラクター。ロシア武術「システマ」モスクワ本部公認インストラクター。コサック部族の伝統医療「スティックコンディショニング」公認施術師。日本スラックライン連盟公認指導員。約３００年の伝統をもつ医家、元島家に生まれ、幼少のときより体に興味をもつ。幼少時は体が弱く小児喘息でいじめられっ子だった。心身ともに強くなりたい一心で２０流派をこえる武術、整体、気功などを学ぶ。歯科の道に進んだ父の影響で、広島大学歯学部を卒業し歯科医師となる。日本顎咬合学会元理事長である河原英雄医師に師事し、「歯を直すは愛の業」をコンセプトに河原哲学と実践咬合学を学ぶ。進化人類学と全身と歯の関係を踏まえ、「人生を楽しくするための歯科」を提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[ふっかみ]

舌を鍛えるという発想はあまりなかったのですが、とても重要な器官ということがよくわかりました。イラストがわかりやすく、要のトレーニング「舌タントン」「ぐるぐるベロ回し」のやり方はＱＲコードもあり、作者先生自ら動画で教えてくださいます。ほうれい線にも効くなど美容にも効果があるのが嬉しいですね。マスク生活で口周りの筋肉が衰えているのではないかと気になっていましたが、この2つのトレーニングだけでもとてもしんどいです。表情筋を鍛えるスマイルトレーニングも食いしばりに効果があるようですし、併せてやっていきたいです。

2022/06/26

[シュウヘイ]

よく噛む　舌をしっかり動かす

2022/04/20