目次
１ “胆石・尿路結石”を防ぐ食事のコツ、ぜひ食べたいメニュー８９（“胆石・尿路結石”の原因“コレステロール”を減らすメニュー；“尿路結石”を防ぐＥＰＡたっぷり“青背魚”美味レシピ ほか）
２ “胆石”を防ぐ食事１０のコツ（胆石とはどんな病気？なぜできるの？胆石はどんな人に多い？；胆石を防ぐためにすべきこと ほか）
３ “腎結石の発作”を防ぐ８つのコツ（腎結石・尿路結石はなぜ起こる；高脂肪食を好む若い世代にも急増中。コレステロール値が高い人は腎結石の発作が起こる可能性大！ ほか）
４ “腎結石・尿路結石”が劇的によくなる特効食品１「スイカの煮汁」（スイカの多彩な健康成分を濃縮して効率よくとれる「スイカの煮汁」。飲めば肥満が解消、腎機能が高まり尿路結石が改善する人も；体験談 何十年も苦しみ続けた尿路結石ができなくなり、人工透析を免れたばかりか、高血圧も改善した ほか）
５ “腎結石・尿路結石”が劇的によくなる特効食品２「赤黒豆茶」（体験談 尿管結石の激痛がその日のうちに解消！石がすぐに膀胱に落ちて、残尿感や頻尿に悩まず自然に排出できました；体の水はけをよくし、毒を出す健康茶「赤黒豆茶」のすぐれた栄養効果 ほか）
