内容説明
腎機能を高め腎臓を元気づける食事、運動、透析を回避するワザ徹底紹介。糖尿病の合併症「腎症」を防ぎ透析を回避するワザ。これならできる腎臓病食事療法のコツ。常識一変！腎臓を若々しく保つコツ。東洋医学・伝統療法の知恵で腎臓を守る！
目次
１ 腎臓を守るためにこれだけは知っておきたい腎臓病の基礎知識（腎臓は毛細血管の塊 腎臓の若さを保ち透析を防ぐ最強の毛細血管若返り法をハーバード大学教授が指南！；慢性腎臓病の前触れ 慢性腎臓病は糖尿病や高血圧の陰に隠れて進むため、症状が出て慌てる前に対策を！ ほか）
２ 糖尿病の合併症「腎症」を防ぎ透析を回避するワザ（血管を増やす運動 日替わり簡単筋トレで効率よく筋肉を鍛えると元気な毛細血管が増加；呼吸のすごい効果 自律神経を整え毛細血管の血流を増やす！大学の研究で効果を確認した呼吸法を紹介 ほか）
３ これならできる腎臓病食事療法のコツ（減塩食 塩分のとり過ぎは腎臓に負担をかける。とっておきの減塩テクニックでおいしく食べて体も血管も健やかに；「日本一おいしい病院食」のノウハウを伝授！高血圧や腎臓病を防ぐ減塩料理テクニック１５ ほか）
４ 常識一変！腎臓を若々しく保つコツ（腎臓マッサージ 握りこぶしでぐりぐりと刺激する“腎臓マッサージ”で疲れきった腎臓が若返り、全身に活力がわいて透析も回避；ゴキブリ体操 あお向けに寝て手足を上に上げ小刻みに振動させる“ゴキブリ体操”で、血管の血流が改善し、腎機能が再生 ほか）
５ 東洋医学・伝統療法の知恵で腎臓を守る！（東洋医学の知恵 東洋医学における「腎」は生命エネルギーの貯蔵庫で若さと健康を左右する要；ツボ刺激 冷えは腎臓の大敵。足首の内側にカイロを貼ると全身がポカポカ温まり、“ツボ刺激”の効果で腎臓の働きも改善 ほか）
感想・レビュー
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