内容説明
肌も髪も体形も！オールインワンな全身美容。最小のケアで私のカラダが最高って思える。優木まおみのロジカル美容術。
目次
１ １日１０分、自分ケアＰＲＯＧＲＡＭ（１日１０分、自分と向き合う時間を持ちましょう；１日１０分＝自愛の時間）
２ 週２ピラティスＰＲＯＧＲＡＭ（Ｗｈａｔ’ｓピラティス？；２大重要ポイントをマスター；ベーシックピラティス６）
慣れてきた人向けパーツ別ＬＥＳＳＯＮ（美腹編；美脚編；美尻編 ほか）
著者等紹介
優木まおみ［ユウキマオミ］
１９８０年佐賀県生まれ。タレントとして情報番組のコメンテーターやファッション誌のレギュラーモデル、ＣＭなどで活躍。２０１９年にＢＡＳＩピラティスインストラクターの資格を取得し、ピラティスインストラクターとしても活動している。インストラクター６人体制でピラティスなどのレッスンを配信するトータルボディサロン「ｒｅｓｉｚｅｓｔｙｌｅ（リサイズスタイル）」主宰。２０２０年、中目黒ＬＡＢＯもオープン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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きいろわんこ
21
KU◉ピラティスが気になっているので、前からすきなモデルさんの著書を入門編として読了。写真付きでわかりやすくて◎最後おまけ程度ではあるものの、ダイエット中の食べ物についても記載あり。休息日を設けながら、になりそうだけどピラティスに取り組んでみたいな。2023/05/27
yoshimi
8
実は約1年ほど前からマシンピラティスに通い始めまして。週に1回60分のゆるゆるトレだけど、ゆーっくりジワジワ効果を感じる毎日。身体はもちろん心が整う感覚が楽しくて、もっとピラティスを知りたい！と思い購入。美しいまおみさんの写真でわかりやすくピラティスの基本が解説されていて、改めて基本に立ち返れた。ピラティスはもう生活の一部なので、これからもゆるく長く続けていきたいです。目指せまおみボディー！（だいぶ遠い！笑）2024/02/01
シュウヘイ
1
なんだかとてもおしゃれな感じです 体つくりにはまず習慣化が大切だと思う2022/04/22
