出版社内容情報
人生の折り返し地点、40、50代の栄養と生活習慣で、その後の人生が変わります。今日から、自分のカラダは自分で守る生活へ。
目次
１ あるある女子図鑑（肉は太るからあまり食べません！；朝は必ず、フレッシュスムージー ほか）
２ あなたの不調はどこから？（プチ不調は体からのサイン あなたの不調タイプをチェック！；不調タイプ判定結果発表）
３ 老婆は１日にしてならず（わたしたちサビている！？シミの酸化型；わたしたちコゲている！？たるみの糖化型 ほか）
４ 健康診断をちゃんと受けている？（血液検査でわかること；婦人科の検査でわかること ほか）
著者等紹介
佐藤智春［サトウチハル］
バイタルアナリスト、予防栄養コンサルタント。分子整合栄養医学協会認定・分子整合栄養アドバイザー。バブル時代、スタイリストとして多忙をきわめ、体調をくずす。１９９５年より分子整合栄養学を金子雅俊氏に師事。その後、セルフメディケーションの提案をライフワークとし、キャリアアップを目ざす多くの女性に向け、ライフステージ・マネジメント講座や企業の講演も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ひなぎく ゆうこ
12
★★★☆☆ 鉄の吸収に欠かせないのが、ビタミンＣ。2021/06/12
うさっぴ
6
たんぱく質を含む食材をしっかり食べる。 朝食の目的は体温を上げ、活動するための栄養をとること。 完全栄養食品の卵は最強のスーパーフード。 年に一度、健康診断を受ける。 自分の体は自分で守っていこう。2021/02/27
晴久
5
KindleUnlimited どのタイプにも微妙に当てはまらず、困惑。満遍なく栄養をとるように気をつけようと思いました。知識としては真新しい情報はなし。年齢に応じた必要な検査の記載があったのが将来的に参考になりそう。2021/11/29
タツヤ
3
具体的に何をどれくらい取ったらいいかという数字が少ない気がしたけれど、これくらいアバウトな方がいいと思う。2021/08/14
たばる
2
読みやすく、これからの食生活の参考になりそうです。 最近は腸活ブームで発酵食品や食物繊維は取れば取るほどいいかと思ってましたが、状態によっては不調を増長してしまうこともあるとのこと、知ることができ良かったです。2021/07/08
