内容説明
おうちでできる新しい日常生活の整え方。
目次
１ アーユルヴェーダのライフスタイル（キレイ＆元気になれるアーユル生活の智慧１０；自分でできるオイルマッサージ；健康＆スリムになれる食べ方の智慧７ ほか）
２ アーユルヴェーダの基礎知識（アーユルヴェーダの基礎知識；あなたの体質はどのタイプ？３つのドーシャ；ドーシャ別お悩み相談室 ほか）
３ アーユルヴェーダとヨガ（アーユルヴェーダとヨガの関係；本書のヨガプログラムについて；四角い呼吸法 ほか）
著者等紹介
ＨＩＫＡＲＵ［ＨＩＫＡＲＵ］
アンダーザライトヨガスクールリードトレーナー。全米ヨガアライアンスＥ‐ＲＹＴ５００。ＹＡＣＥＰ認定講師。Ｓｉｖａｎａｎｄａ Ｙｏｇａ正式指導者。アーユルヴェーダ・ヒーリングコンサルタント（日本アーユルヴェーダ・スクール認定）。Ａｙｕｒｖｅｄｉｃ Ｍｅｄｉｃｉｎｅ Ｐｒａｃｔｉｔｉｏｎｅｒ（米国補完医療大学発行）。国内外のファッションモデルとして活躍中、ヨガと出会う。現在はアンダーザライトヨガスクールでレギュラークラスやティーチャーズトレーニングのメイン講師を担当。全国各地でワークショップを行っている。２００９年からＫｒｉｓｈｎａ Ｕ．Ｋ．のもとでアーユルヴェーダを本格的に学び始め、ヨガとともにワークショップや個人カウンセリングに活動の場を広げている。ＡｙｕＳｙａ（アーユシュヤ）では、ヨガとアーユルヴェーダの叡智を統合させたセルフケアの方法を提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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michi
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わかりやすかった。図書館で借りた。また借りて読もう。空腹を感じたら白湯を飲もうと思った。腹八分で、食べ過ぎないようにしたい。2021/04/23
osɐdouɐʎɐ
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新刊コーナーから！ちゃんとノートとってお勉強したよ わたしはヴァータ ピッタ。納豆はやめたほうがいいとか漠然としすぎてない？食生活の改善は参考にするか微妙だけど勉強になりました。2020/11/03
