内容説明
健康長寿の悩み解決。町医者が教えるピンピンコロリの教科書。腰痛、ひざ痛、ボケ知らず。
目次
１ いちばん怖い「私が歩けなくなる日」（私たちは、足だけで歩くのではない；高齢者の最大の敵は「風邪と法事」？ ほか）
２ 「未来の寝たきり」は歩き方でわかる（自分の歩き方、知っていますか？；５ｍ５秒以下で歩ける？ ほか）
３ 「ひざ裏のばしの魔法」と出合う（先生、寝たきりになりたくない！；「無理のない運動」っていったい何？ ほか）
４ 寝たきりを回避した患者さん物語（年をとるほど元気になってます；スーパーおばあちゃん、誕生！ ほか）
５ 「最期まで歩く人」の暮らしチェック２０（住まいの工夫；食事の工夫 ほか）
著者等紹介
川村明［カワムラアキラ］
かわむらクリニック院長。高知県生まれ、６５歳。土佐高校、徳島大学医学部卒。医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、日本医師会健康スポーツドクター、Ｊ‐ＹＯＧＡ公認インストラクター。宇部東ロータリークラブ所属。３４歳のとき、腰椎椎間板ヘルニアで手術を受け、それまでの外科医のキャリアを捨て、東洋医学と西洋医学の両方をとり入れた医療をめざして３６歳で山口県宇部市に開業。５５歳でヨガに出合うまで、腰痛やうつ病、アトピー、大腸ポリープなどに悩んでいたが、ヨガを始めて体がやわらかくなっていくにつれて、改善された。この経験を生かし、ヨガのインストラクターの資格をとり、高齢者を対象とした「ＡＫヨガ」を創出。現在では、ヨガにとどまらず、あらゆる分野の医療や介護予防運動に利用可能な「かわむらヨガメソッド」として、「フレイル予防」「寝たきりゼロ」をめざして活動。出身地の高知県いの町では「壁ドン健幸特使」に任命され、寝たきりゼロをめざしている。さらに、高知県須崎市では、市のマスコットキャラ「しんじょう君」とともに「ひざ裏のばしでフレイル予防」の活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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