出版社内容情報
充実の60エクササイズ掲載。岡部友が教える尻トレの決定版。1日2エクササイズで、どのお尻タイプの人も桃尻になれる!
岡部友[オカベトモ]
著・文・その他
内容説明
どんな体型・体質でもお尻は変われる!自宅でできる尻トレの決定版。1日2エクササイズ×30。充実の60種類掲載。全動画QRコードつき。
目次
桃尻トレーニングで期待できる効果
Theory 女性らしい体をつくる要はお尻
お尻の筋肉の伸縮を常に意識しよう
片足の動作に慣れよう
おなかとお尻を同時にトレーニング
2種類以上の動作に慣れよう
機能的に変化した体をチェック
著者等紹介
岡部友[オカベトモ]
パーソナルトレーナー。1985年12月6日、横浜市生まれ。株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役。高校卒業後、アメリカで運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中に、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持するNSCA‐CSCSの資格を取得。2016年、女性専用のフリーウェイトジム「Spice up Fitness」をオープン。現在、南青山・原宿・名古屋の3店舗を運営中。2018年12月には4店舗目となる大阪店がオープン。尻トレに最も力を入れており、オリジナルメソッド「Glutes in Action」をもとに日本人のフィットネス文化を変えていくことを目標としている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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しろくま
12
毎日違うメニューで30日分紹介されています。すべて、お尻を鍛えるメニューです(*^.^*)全部やるのは大変そうなので、気に入ったのをマイペースにいくつかやっています。体型が変わるのは楽しいなぁ。2020/05/17
Tomonori Yonezawa
2
【Kindle】何故か100円で売っていたので購入。ゴムバンド(グルーツバンド)使ったトレーニングで、ゴム無くても俺には辛そうだw トレーニング本もunlimitedやリアルで沢山見てきたが、岡部さんのがいいなと前から思ってた。その理由は、辛そうだけでなく楽しそうに見えるとこ。 他の方のトレ本にはまるでグラビア、全くキツく無さそな本もあるけど、岡部さんのはちゃんとキツそう。 自分は男で、岡部さんのスタイルになりたい訳ではないが、トレーニングのお手本には綺麗な女性がいいので、しばらくはコレで。2020/04/10