大丈夫！何とかなります 肝機能は改善できる

泉 並木【監修】

主婦の友社（2018/09発売）

• サイズ B40判／ページ数 175p／高さ 18cm
• 商品コード 9784074313617
• NDC分類 493.47
• Cコード C2047

出版社内容情報

お酒がやめられなくても、好きな食べ物をガマンできなくても大丈夫！　今日から実践できる、肝機能改善のコツをたっぷりご紹介

泉並木［イズミナミキ］
監修

内容説明

肝臓が悲鳴を上げる前に飲酒・食事・運動の見直しを！今日からすぐできる、肝機能の数値を改善する身近なアイデア集。

目次

第１章　肝臓って、何をする臓器？肝機能が低下すると、どうなる？（肝臓の老化は思っている以上に早く、３０代から、その働きは衰えてくる！；そもそも肝臓って、どんな働きをしているの？　ほか）
第２章　飲む量や飲み方に気をつければ禁酒しなくても、肝臓の健康は保てる（肝臓をいたわるため、お酒は適量を知って、ほどほどに；お酒に強い＝肝臓が丈夫、ということではありません　ほか）
第３章　肝臓をいたわる食べ方と肝機能低下が気になる人におすすめの食材（非ウイルス性の肝臓病は生活習慣病のようなもの；基本は、栄養バランスの整った食事を。多種類の食材を少しずつ食べよう　ほか）
第４章　肝臓の健康を守り肝機能の数値を改善する日常生活のコツ（肝臓の負担を増やさないためにも、かぜ予防を心がけよう；便秘は大敵！肝臓にトラブルがある場合は、下剤を使ってでも、排便を　ほか）

著者等紹介

泉並木［イズミナミキ］
武蔵野赤十字院院長。東京医科歯科大学医学部卒業後、同大学附属病院勤務を経て武蔵野赤十字病院へ。東京医科歯科大学医学部臨床教授、近畿大学医学部客員教授を兼務。１９９０年アルコール性肝障害における免疫機序解明の研究で医学博士取得。最新の遺伝子診断を取り入れた肝臓病治療は大きな成果を上げており、肝臓病に対する新治療に前向きに取り組んでいる。著書も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[kum]

食べ過ぎ飲み過ぎの自覚もなく不規則な生活でもないのにここ数年肝臓の数値が芳しくなく、検査をしても原因がはっきりしない。日々出来ることとして、この本でもやはりたどり着くのは食事+運動。新たに知ったこと3つ。①薬を飲んだらお酒は飲まない(薬の作用が強く出たり効きにくくなる)②肝機能が弱い人はビタミンが欠乏しがち。通常の2～3倍量必要③便秘の予防、改善はマスト。便秘で発生する有害物質は肝臓の仕事(解毒)を増やす。肝機能が不十分だと分解しきれない有害物質が脳にも悪さをする。→特にコワい。

2021/04/20

[喪中の雨巫女。]

《私-図書館》亡き旦那は、アルコール性肝硬変になりかけた。母は、肝硬変になりかけていて、妹も、肝臓の数値が悪く、アルコールを絶っている。私の周りは、肝臓が悪い人が、多すぎる。少しは、肝臓のことが知りたくて読む。

2019/01/31

[こうふく母]

脂肪肝の改善に興味があって、図書館から借りた。沈黙の臓器である肝臓が大変なことになる前にとの視点からまとめられており、イラスト入りで分かりやすかった。

2025/03/25

[卓ちゃん]

食品は種類によって含まれる栄養素が異なることから、栄養が高いからといって限られた食材だけを食べるのではなく、多種類の食材を少量ずつ食べ、たくさんの栄養が摂れるような食事を推奨。 長期にわたって摂り続けることが多い健康食品についても、肝臓に負担をかけるかもしれないものを「健康にいい」と思って摂り続ける人が多いことに警鐘を鳴らす。不要な薬は飲まず、健康食品やサプリメントなどに頼らず、普段の食事や生活を見直して、自力で健康な体づくりを目指すことが大切だと語ってくれている。

2019/12/14

[ロータス]

内臓の中でなぜ肝臓が重要なのか、なぜ肝機能障害は恐ろしいのかがとてもよくわかった。薬もビタミン剤も肝臓には負担でありできれば飲まないほうが良い、というアドバイスに従って飲んでいるサプリメントを減らすことにする。

2019/08/22