出版社内容情報
川村明［カワムラアキラ］
著・文・その他
内容説明
壁ドン！壁ピタ！ストレッチ、たった５秒、この３つだけでＯＫ！血流、呼吸、若返り、肥満、美肌、肩・腰、腸、あきらめていた人に奇跡が起こる！２０代から８０代シニアまで「ひざ裏のばし」で人生が変わった物語。
目次
はじめに ひざ裏のばしは究極のアンチエイジング
１ ひざ裏のばしの奇跡を目撃（両手で全身を持ち上げる８４歳！；らくらくブリッジ完成８３歳！ ほか）
２ 奇跡を起こす！ひざ裏のばし３ポーズ（壁ドンストレッチ；壁ピタドローイン ほか）
３ 体のかたさ別プラスαストレッチ（ひざ裏のやわらかさ；Ｏ脚レベル ほか）
４ ひざ裏のばしで変わった！私たちの復活物語（４０代後半、肩こり、うつぎみ女子が壁ドン、壁ピタ、１・２・３で人生を変える物語；まだまだあります！私たちの復活物語 ほか）
著者等紹介
川村明［カワムラアキラ］
高知県生まれ。土佐高校、徳島大学医学部卒。医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、日本医師会健康スポーツドクター、Ｊ‐ＹＯＧＡ公認インストラクター、宇部スポーツコミッション人材バンク登録。宇部東ロータリークラブ所属。ヨガのインストラクターの資格をとり、「ＡＫヨガ」を創設。若い人から高齢者まで幅広い年齢のかたたちに院内でヨガを教え、効果を上げている。最近はこのＡＫヨガが、介護予防運動や、職場の腰痛予防や心の健康対策などにもとり入れられている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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感想・レビュー
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テクパパザンビア
28
面白かった。やってみようと思う、ブリッジ出来るお爺さんがカッコいいと思う。2019/05/29
パフちゃん＠かのん変更
22
壁ドン！、壁ピタ!,１２３（スクワットみたいなストレッチ）これで８０代の高齢者も体が柔らかくなって若返る！たった５秒でいいんだよ。といっても忘れずに続けることが大事。ひざ裏が伸びるだけで、若返る。うつも改善。さあ、やってみよう！ 2022/09/05
カナン
13
壁ドン、ひざ裏に効きます！簡単にできるので続けてみようと思います。2018/03/17
舟江
12
一部オーバーに書かれている部分もあるが、許容範囲内。内容が理にかなっており、中高年の方にお薦め。2019/06/12
arisaka
12
足底筋膜炎になってしまったので読んでみた。すべて解決するかどうかはわかりませんが、簡単で手間も時間もかからず気持ちいい。ひとまず毎日伸ばしてます。2018/06/08
