５秒ひざ裏のばしですべて解決

川村 明【著】

主婦の友社（2018/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 22cm
• 商品コード 9784074285020
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

出版社内容情報

川村明［カワムラアキラ］
著・文・その他

内容説明

壁ドン！壁ピタ！ストレッチ、たった５秒、この３つだけでＯＫ！血流、呼吸、若返り、肥満、美肌、肩・腰、腸、あきらめていた人に奇跡が起こる！２０代から８０代シニアまで「ひざ裏のばし」で人生が変わった物語。

目次

はじめに　ひざ裏のばしは究極のアンチエイジング
１　ひざ裏のばしの奇跡を目撃（両手で全身を持ち上げる８４歳！；らくらくブリッジ完成８３歳！　ほか）
２　奇跡を起こす！ひざ裏のばし３ポーズ（壁ドンストレッチ；壁ピタドローイン　ほか）
３　体のかたさ別プラスαストレッチ（ひざ裏のやわらかさ；Ｏ脚レベル　ほか）
４　ひざ裏のばしで変わった！私たちの復活物語（４０代後半、肩こり、うつぎみ女子が壁ドン、壁ピタ、１・２・３で人生を変える物語；まだまだあります！私たちの復活物語　ほか）

著者等紹介

川村明［カワムラアキラ］
高知県生まれ。土佐高校、徳島大学医学部卒。医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、日本医師会健康スポーツドクター、Ｊ‐ＹＯＧＡ公認インストラクター、宇部スポーツコミッション人材バンク登録。宇部東ロータリークラブ所属。ヨガのインストラクターの資格をとり、「ＡＫヨガ」を創設。若い人から高齢者まで幅広い年齢のかたたちに院内でヨガを教え、効果を上げている。最近はこのＡＫヨガが、介護予防運動や、職場の腰痛予防や心の健康対策などにもとり入れられている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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