内容説明
明日の衣食住に困るわけではないけれど…モヤモヤした不安をマインドフルネスを使った方法で消し去る。２万人以上のカウンセリングから生まれた「あなたの気持ちに寄りそう不安除去法」。漠然として不安から解放されます。
目次
第１章 「理由なき不安」におびえる人が増えている！
第２章 これで「つらい過去の記憶」は、みるみる消える！
第３章 漠然とした将来への不安に対処する
第４章 仕事の取り組み方、人間関係のつくり方
第５章 恋愛下手を治す処方箋
第６章 結婚・子育てで起こる不安・不満
第７章 美容・健康改善に必要なメンタル・テクニック
著者等紹介
高牟禮憲司［タカムレケンジ］
心理カウンセラー。ストレスマネジメント講師。大学卒業後、電機メーカーにエンジニアとして就職。激務のため１年間の休職に陥る。復職後も不調が続いたがさまざまな療法を実践し回復した。その過程で感情に対するセルフケアの重要性を痛感。自らのリハビリ経験を踏まえ、従来の言葉やイメージを使ったアプローチではラクにならない根深い問題を解消するため「クイック・マインド・フルネス・メソッド」など、さまざまなテクニックを開発。カウンセリングやセミナーで伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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