内容説明
肩こり・腰痛・ひざ痛が楽になる。姿勢がよくなる。楽に速く歩ける・走れるようになる。足が疲れにくくなる。転びにくくなる。血行がよくなり冷えがとれる。むくみがとれる。足首が締まって美脚になる。顔のたるみがとれる。立って、座って、つかまって、１回たったの２０秒。
目次
１ なぜ、アキレス腱をのばすの？（あなたのアキレス腱は、かたい？やわらかい？アキレス腱のかたさをチェックしてみましょう；「やわらかいアキレス腱」「かたいアキレス腱」とは？ ほか）
２ 今日からはじめるアキレス腱のばし（ふくらはぎをのばすとアキレス腱ものびる！；「アキレス腱のばし」４つのポイント ほか）
３ ひざ痛・腰痛・肩こり症状別アキレス腱のばし（アキレス腱のばし＋症状別ストレッチ・ツボ押しで肩こり・腰痛・ひざ痛の改善効果が倍増！；肩こり しつこい肩こりもこれで解消！ ほか）
４ 日常生活に生かすアキレス腱のばし（けが防止、運動能力向上に劇的効果！スポーツの前後にアキレス腱のばしを；翌日に疲れを残さないためのクールダウン＆ストレッチ ほか）
著者等紹介
池村聡文［イケムラアキフミ］
骨盤整体高田馬場施術室院長。学生時代は陸上競技で走り高跳びの選手として活躍。国体やインターハイに出場し好成績をおさめる。１９９６年、東京経済大学卒業後、日本鍼灸理療専門学校にて鍼灸師の国家資格を取得。腰痛治療で定評のある「山田クリニック」で骨盤の施術経験を重ねたのち、２００５年、骨盤整体高田馬場施術室を開室。骨盤に特化した専門治療院として現在までのべ２万人の施術を行う。また陸上競技選手としての経験から、東京経済大学陸上競技部でトレーナーをつとめている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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