完全版 寝たまま肩甲骨はがし

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完全版 寝たまま肩甲骨はがし

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  • サイズ B40判/ページ数 142p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784074206476
  • NDC分類 492.7
  • Cコード C2077

出版社内容情報

なんと寝たままゴロゴロするだけで、肩甲骨にはりついた筋膜がペリペリはがれる。「簡単過ぎるのに効果大」と驚きの声続々!

たんだあつこ[タンダアツコ]

内容説明

内側にひねって、筋膜をペリペリはがす。肩こり解消!

目次

1 肩甲骨はがしって、どういうもの?(チェックテスト;「肩甲骨はがし」は寝たままだからこそ効く! ほか)
2 こり、痛みをやわらげる(肩こり;腰痛 ほか)
3 不調、不快症状をすっきり(ストレス;冷え ほか)
4 引き締める、むくみをとる(腕のたるみ;わきのはみ肉 ほか)
5 寝たまま肩甲骨はがし体験談(ケース1 首や肩のこりや、腰からお尻にかけての刺すような痛みが軽減。足のツラいむくみも改善しました!;ケース2 五十肩やひざ痛が重症化せずに改善し、質のいい眠りにつけるリラックス効果もあります! ほか)

著者等紹介

たんだあつこ[タンダアツコ]
「あくび体操」主宰。自力整体指導員。東京都港区教育委員会「まなびや」講師。心理カウンセラー。幼稚園教諭をへて、ロサンゼルスにフィットネス留学。エアロビクス、ジャズ、リトミックなどの指導をするうちに、「肩甲骨の重要性」に着目。オリジナルの肩甲骨ほぐしメソッド「あくび体操」を考案。各種教室、講演などで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

とよぽん

34
目の疲れが肩こりにつながっている私にとって、寝たままできるストレッチは魅力的。ついでに、膝痛や便秘に効く方法も参考になった。写真や図がわかりやすい。2020/08/28

宇宙猫

10
★★★★★ 良かった。2019/07/30

月と星

2
★★★★ペリペリはがれるとまではいかないが良い感じ。寝たままできるので,寝起きや寝る時にできる。日常のながら動作でできるものもコラムに載っている。2021/06/30

荒野の狼

1
本書は“「寝たまま肩甲骨ほぐし」(2011年刊)と「寝たまま肩甲骨はがし」(2016年刊)の内容に加筆をし、再構成をしたものです”とp5に紹介。2017年発行。142ページのうち35ページは筋膜の説明など。121ページから後は経験者の感想。従って80ページほどが写真での解説をともなった寝ながらできる体操の紹介。 肩甲骨に関する運動は寝ながらゴロゴロする方法くらいで、80ページの大半は下半身(腰、太もも、ふくらはぎ)の運動が紹介されており、肩甲骨とは無関係。従って、本の題名に偽りのある本と言わざるを得ない。2020/05/15

R

1
なかなかいい。肩甲骨剥がしをやってみよう。2019/02/07

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