出版社内容情報
なんと寝たままゴロゴロするだけで、肩甲骨にはりついた筋膜がペリペリはがれる。「簡単過ぎるのに効果大」と驚きの声続々！
たんだあつこ［タンダアツコ］
内容説明
内側にひねって、筋膜をペリペリはがす。肩こり解消！
目次
１ 肩甲骨はがしって、どういうもの？（チェックテスト；「肩甲骨はがし」は寝たままだからこそ効く！ ほか）
２ こり、痛みをやわらげる（肩こり；腰痛 ほか）
３ 不調、不快症状をすっきり（ストレス；冷え ほか）
４ 引き締める、むくみをとる（腕のたるみ；わきのはみ肉 ほか）
５ 寝たまま肩甲骨はがし体験談（ケース１ 首や肩のこりや、腰からお尻にかけての刺すような痛みが軽減。足のツラいむくみも改善しました！；ケース２ 五十肩やひざ痛が重症化せずに改善し、質のいい眠りにつけるリラックス効果もあります！ ほか）
著者等紹介
たんだあつこ［タンダアツコ］
「あくび体操」主宰。自力整体指導員。東京都港区教育委員会「まなびや」講師。心理カウンセラー。幼稚園教諭をへて、ロサンゼルスにフィットネス留学。エアロビクス、ジャズ、リトミックなどの指導をするうちに、「肩甲骨の重要性」に着目。オリジナルの肩甲骨ほぐしメソッド「あくび体操」を考案。各種教室、講演などで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
とよぽん
34
目の疲れが肩こりにつながっている私にとって、寝たままできるストレッチは魅力的。ついでに、膝痛や便秘に効く方法も参考になった。写真や図がわかりやすい。2020/08/28
宇宙猫
10
★★★★★ 良かった。2019/07/30
月と星
2
★★★★ペリペリはがれるとまではいかないが良い感じ。寝たままできるので，寝起きや寝る時にできる。日常のながら動作でできるものもコラムに載っている。2021/06/30
荒野の狼
1
本書は“「寝たまま肩甲骨ほぐし」（2011年刊）と「寝たまま肩甲骨はがし」（2016年刊）の内容に加筆をし、再構成をしたものです”とｐ5に紹介。2017年発行。142ページのうち35ページは筋膜の説明など。121ページから後は経験者の感想。従って80ページほどが写真での解説をともなった寝ながらできる体操の紹介。 肩甲骨に関する運動は寝ながらゴロゴロする方法くらいで、80ページの大半は下半身（腰、太もも、ふくらはぎ）の運動が紹介されており、肩甲骨とは無関係。従って、本の題名に偽りのある本と言わざるを得ない。2020/05/15
R
1
なかなかいい。肩甲骨剥がしをやってみよう。2019/02/07
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