完全版 寝たまま肩甲骨はがし

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完全版 寝たまま肩甲骨はがし

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  • サイズ B40判/ページ数 142p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784074206476
  • NDC分類 492.7

内容説明

内側にひねって、筋膜をペリペリはがす。肩こり解消!

目次

1 肩甲骨はがしって、どういうもの?(チェックテスト;「肩甲骨はがし」は寝たままだからこそ効く! ほか)
2 こり、痛みをやわらげる(肩こり;腰痛 ほか)
3 不調、不快症状をすっきり(ストレス;冷え ほか)
4 引き締める、むくみをとる(腕のたるみ;わきのはみ肉 ほか)
5 寝たまま肩甲骨はがし体験談(ケース1 首や肩のこりや、腰からお尻にかけての刺すような痛みが軽減。足のツラいむくみも改善しました!;ケース2 五十肩やひざ痛が重症化せずに改善し、質のいい眠りにつけるリラックス効果もあります! ほか)

著者紹介

たんだあつこ[タンダアツコ]
「あくび体操」主宰。自力整体指導員。東京都港区教育委員会「まなびや」講師。心理カウンセラー。幼稚園教諭をへて、ロサンゼルスにフィットネス留学。エアロビクス、ジャズ、リトミックなどの指導をするうちに、「肩甲骨の重要性」に着目。オリジナルの肩甲骨ほぐしメソッド「あくび体操」を考案。各種教室、講演などで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

なんと寝たままゴロゴロするだけで、肩甲骨にはりついた筋膜がペリペリはがれる。「簡単過ぎるのに効果大」と驚きの声続々!

たんだあつこ[タンダアツコ]