出版社内容情報
５ステップだからこそ実現する、肩・首こりの完治は神ワザ！ 田園調布の名治療家が教える、１回２０秒からの簡単セルフケア。
武藤雅英［ムトウマサヒデ］
内容説明
筋肉をゆるめたり、伸ばしたり、鍛えたりして正しい位置に戻して、肩や首をしっかり支えられる体をつくりましょう。１回２０秒からの５ステップで、あきらめていた肩こりや首痛が、驚くほど改善します。
目次
１ 首の痛み・肩こりを治す５つのＳｔｅｐ
２ 肩こりや首の痛みはなぜ起こる？
３ なぜ治る？５Ｓｔｅｐのメカニズム
４ 肩・首こりをほうっておくとどうなるか
５ 日常生活で気をつけたい姿勢
６ 肩・首こりを治すとキレイになる
７ さらにキレイになる
著者等紹介
武藤雅英［ムトウマサヒデ］
むとう鍼灸整骨院院長。早稲田大学卒業後、柔道整復師・鍼師・灸師の国家資格を取得。学生時代に腰の骨を折り、長時間立っていることも座っていることもできないほどのつらい症状が７年間続く。その間、整形外科や鍼灸整骨院での研修に励み、やがて、自身の症状の根本原因を突き止め、つらい症状を完全に克服。豊富な臨床経験を積む過程で、機能解剖学や神経生理学に基づいた、独自の治療メソッドを開発。また、患者自らが一人でも身体を治していけるよう、数多くのセルフケア方法を考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
だいだい（橙）
19
肩凝りとかストレートネックに悩んでいる人は、一読の価値ありだと思う。このストレッチは気持ちいいし、会社でもできる。女子トイレで少し、コピー機の前で少し、昼休みに少し。お風呂前、お風呂後に少し。2017/01/28
べるめーる
18
首痛・肩こり持ちの私。先日整形外科に行ったらストレートネックを通り越して逆ぞりし、骨も一部変形していた。これはまずいと本書を購入。5つのステップで段階的に体を矯正する方法が書かれている。病院で教えてもらったストレッチと重複するところもあり、実践してみようと思う。三日坊主にならないようにがんばるぞ。2016/09/24
アキナ
12
表紙の肩こりくまさんが可愛い。猫背なのに頑張って姿勢をよくしていると肩と首がこっちゃうというのがショックでした。壁に踵とお尻と背中をくっつけてぴたっと立つ。そうすると後頭部はちょっと隙間があいている。じゃあストレートネックでもあるのかな、仕事は一日中ＰＣだし、下向いて読書もしちゃうし当然のことなのかも。ストレッチ、日中もちょこちょこやろうと思います。2016/12/03
ニョンブーチョッパー
6
★★★☆☆ この手の本はやり方を覚えて継続的に実践しないと意味がないと思うのだけれど、「継続的に」というところがなかなか難しい。30分以上同じ姿勢でいてはいけないという点と、椅子に深めに座り背筋を伸ばして座るべしという点は、肝に銘じて、普段のパソコン作業に臨みたい。2019/11/09
ゆかたん
5
いい姿勢への持っていきかたを教えてくれるのがいい。2019/12/15
