妊娠中の食事―おなかの赤ちゃんがスクスク＆かしこく育つ！

細川 モモ/宇野 薫【監修】

主婦の友社（2016/09発売）

• サイズ B5判／ページ数 175p／高さ 24cm
• 商品コード 9784074179930
• NDC分類 498.59
• Cコード C2077

出版社内容情報

実は、妊婦さんのほとんどが必要な栄養を摂れていません。正しい食べ方＆おいしくて簡単な安産レシピ２５０超が一冊に。

細川モモ［ホソカワモモ］

内容説明

２６８安産レシピ。２８０日間役に立つ！

目次

１　妊娠中の栄養と食生活（自分の体のこと、もっと知ろう　ちゃんと栄養を届けるためには、どうふやしたらいい？妊娠中の体重コントロール；８つのタイプに分けられる　「体重管理がうまくいかない」「なんとなく不調」の原因がわかる！食生活診断＆アドバイス；かしこく効率よく、必要な栄養をとるために　これだけは守りたい！妊娠中の食生活８カ条；妊娠時期別に変化する　おなかの赤ちゃんの成長に合わせて、必要な栄養を届けよう！体の変化と食事のポイント）
２　おなかに栄養を届ける安産レシピ（ママとベビーの体にうれしい！おいしいバランス１週間献立；安産Ｒｅｃｉｐｅ１　赤ちゃんの神経の発達を促す　Ｋｅｙｗｏｒｄ葉酸；安産Ｒｅｃｉｐｅ２　貧血を防いで赤ちゃんに栄養を届ける　Ｋｅｙｗｏｒｄ鉄；安産Ｒｅｃｉｐｅ３　腸内環境をととのえて便秘を防ぐ　Ｋｅｙｗｏｒｄ食物繊維；安産Ｒｅｃｉｐｅ４　塩分を控えてむくみを防ぐ　Ｋｅｙｗｏｒｄ減塩；安産Ｒｅｃｉｐｅ５　妊娠糖尿病を予防する　ＫｅｙｗｏｒｄＧＩ値；安産Ｒｅｃｉｐｅ６　赤ちゃんの脳と体を育てる　ＫｅｙｗｏｒｄＤＨＡ・ＥＰＡ；安産Ｒｅｃｉｐｅ７　ママと赤ちゃんの骨を丈夫にする　Ｋｅｙｗｏｒｄカルシウム）
３　妊娠中ある！ある！食生活診断

著者等紹介

細川モモ［ホソカワモモ］
予防医療コンサルタント。アメリカで最先端の栄養学を学び、栄養アドバイザーの資格を取得。医師、栄養士による予防医療チーム「Ｌｕｖｔｅｌｌｉ　Ｔｏｋｙｏ＆ＮｅｗＹｏｒｋ」主宰。２０１４年に三菱地所とともに「まるのうち保健室」を立ち上げ、働く女性の健康と妊娠できる体づくりを支援している

宇野薫［ウノカオル］
管理栄養士。女子栄養大学卒。管理栄養士として予防医療に携わる。現在は女子栄養大学大学院にて母子健康の研究を行うかたわら、「Ｌｕｖｔｅｌｌｉ　Ｔｏｋｙｏ＆ＮｅｗＹｏｒｋ」での妊婦栄養研究や、妊娠・母子健康に関する最新データをもとに栄養カウンセリング教育活動を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ひつじ]

どの時期にどんな食材を増やすと必要な栄養がとれるのか、とても具体的にわかりやすく、目で見てわかるように載せられている。素晴らしい!!

2020/12/17