大丈夫！何とかなります 物忘れ 認知症は改善できる―カラダとアタマが冴える、健脳生活のコツ

田澤 俊明/成瀬 宇平【監修】

主婦の友社（2016/02発売）

• サイズ B40判／ページ数 175p／高さ 18cm
• 商品コード 9784074151493
• NDC分類 498.39
• Cコード C2047

出版社内容情報

脳は筋肉と同時に働かせるのと、みるみる活性化し、老化せず、成熟し続けます。そんなコツを、たっぷり紹介します。

内容説明

それは加齢にともなう、単なる「物忘れ」か？それとも、認知症の入口の症状か？記憶力のピークは２０代、しかし脳全体の知力は死ぬまで伸び続けます。ただしそのためには、脳を甘やかさないことが大事。日常生活の中にたっぷり転がっている、そんな脳を刺激するコツを、ご紹介します。

目次

序章　物忘れと軽度認知障害（頭のよさは、脳細胞の数ではなく、脳細胞間の回路の密度で決まる；「食事」「運動」「暮らし方」の３要素で、脳の若さは保てる　ほか）
第１章　朝・昼・晩の生活術で、脳を刺激し活性化する（朝　朝日を浴びる＋水を飲む；朝　１日を新鮮な気持ちで始める　ほか）
第２章　手足を動かしながら、脳を若く保つ（前頭葉を刺激して、脳を活性化“一人じゃんけん”；運動系の脳領域を活性化して、物忘れ防止に役立つ“親指小指トレーニング”　ほか）
第３章　脳のアンチエイジング　毎日快感＝脳ドリル（直感力観察力アップ；イメージ力洞察力アップ　ほか）

著者等紹介

田澤俊明［タザワトシアキ］
新都心たざわクリニック院長／医学博士／脳外科医。日本体育協会公認スポーツドクター、日本脳ドック学会評議員、日本脳神経外科学会評議員・専門医。新潟県生まれ。東京医科歯科大学卒。（財）脳血管研究所附属美原記念病院、大阪脳神経外科病院、秋葉病院院長を経て現職

成瀬宇平［ナルセウヘイ］
鎌倉女子大学名誉教授／医学博士。日本テレビ系「３分クッキング」、テレビ朝日系「イマどきごはん」等の元アドバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[パフちゃん＠かのん変更]

体を動かし、頭を使い、楽しいことを見つけ、毎日を快適に過ごす。脳は衰えることなく成熟を続けるそうです。朝日を浴びる。1杯の水を飲む。昼寝を15分。高血圧はダメ、しょうゆの代わりに酢をかける。

2017/06/19

[じゅき]

記憶力のピークは２０代・・・って　現時点の自分はどうなっているんだろう・・・と。脳の刺激って日々必要と改めて感じる１冊でした

2016/05/23

[ごへいもち]

読友さんの御紹介

2019/06/20

[サルビア]

図書館で借りました。 序章 物忘れと軽度認知症 第１章 朝・昼・晩の生活術で、脳をしげきし活性化する。 第２章 手足をうごかしながら、脳を若く保つ 第３章 脳のアンチエイジング 毎日快感＝脳ドリル 血液を体の隅々まで血液を行き渡らせるために、踵の上げ下ろしや、足と手のマッサージはやってみて良かった。ドリルも良い。

2018/07/17