出版社内容情報
大人気のヨガ・インストラクター、深堀真由美先生の瞑想ヨガレッスン。特別な場所も道具もいらない、瞑想の基本を丁寧に解説。
深堀真由美［フカボリマユミ］
著・文・その他
内容説明
初心者でもＯＫ瞑想ヨガで毎日が変わる。牧野持侑演奏、瞑想が深まるＣＤつき。
目次
１ 瞑想とは
２ 瞑想の効果
３ 瞑想の実践
４ チャクラを整えよう
５ 瞑想をより深めるために
６ いつでも・どこでも瞑想ライフ
著者等紹介
深堀真由美［フカボリマユミ］
宮城県生まれ。１５歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行。１９９１年に東京・西新宿に『深堀真由美ブリーズィングヨガ教室』を開校、２００５年には『深堀ヨガスクール』と改名し、多数の生徒を指導。現在、書籍や雑誌、テレビやＷＥＢ、セミナーなど幅広い舞台で、ヨガインストラクターとして活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ゆきんこ
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まだ始めたばかりで効果はわからないが、初心者でもわかりやすく説明されていた。興味深くすぐ読めた。2016/05/18
ジュライ
0
瞑想をヨガの観点で説明している一冊。知識ベースでも古代インドのチャクラの概念といったあまり詳しく聞かない内容も簡単に説明してくれるので役に立つ。瞑想、ヨガを形から始めるのであればとっかかりやすい一冊だと思う。また、初心者が陥りそうな雑念を取り払えない時や効果を感じられないときの対策としてうまくいっていないことを気にしすぎずその状態を認知するだけで効果があると書いてあるなど、継続するためのアドバイスも記載されている。とりあえず何となくだがチャクラを意識して瞑想を始めてみようと思った。2020/07/03
