はじめてのベリーダンス―１週間即効ダイエットプログラム ＤＶＤつき

ｔａｅ【著】

主婦の友社（2015/06発売）

• サイズ B5判／ページ数 94p／高さ 21cm
• 商品コード 9784074116836
• NDC分類 595
• Cコード C2077

出版社内容情報

シェイプアップしたいならベリーダンス！　踊り方がよくわかるように、鏡を使った撮影を採用。はじめての方にもおすすめです。

ｔａｅ［タエ］
著・文・その他

目次

Ｗａｒｍｉｎｇ‐ｕｐ（ストレッチ；ベリーダンスの基本姿勢の練習；動作の基本）
１・２日目　ポッコリおなか解消（ヒップシミー；ヒップドロップｗｉｔｈキック；アラベスク；チェストリフト＆ドロップ）
３・４日目　くびれができる（ヒップツイストステップ；ジュエル；スモール・アンジュレーション；チェストストライド）
５・６日目　ヒップアップ（スモール・ヒップサークル；ヒップサークル；モロカン・ヒップサークル；チェストサークル）
７日目　メリハリボディ完成（ボーナス・ムーブメント；レッツ・ダンス！（基本編；応用編））

著者等紹介

ｔａｅ［ＴＡＥ］
Ｒａｑｓ　Ａｌ　Ｔａｒａｂ（ラクス・アルタラブ）主宰。学生時代よりファッションモデルとしてさまざまなステージや媒体で活躍後、美容業界で企画担当を経て、プロのベリーダンサーへ。ベリーダンスをベースにしたオリジナルの運動メニュー「ベリービクス」を２００７年に発表後、ベリーダンス・エクササイズのパイオニアとしてさまざまなメディアでメソッドを紹介し続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。