出版社内容情報
便秘、ガス腹、下痢がみるみるスッキリ！ 薬に頼らず腸内の毒を出し切って、免疫力を高める善玉菌を活性化させるワザ満載
主婦の友インフォス情報社［シュフノトモインフォスジョウホウシャ］
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内容説明
便秘くらい、たいしたことではない…。そうやって放置していませんか？便秘とは、腸内に老廃物をためこんだ状態。その老廃物は時間とともに腐敗し、毒素が発生すると、全身へ。これが、さまざまな病気の原因になるといわれています。本書では、毎日スルッと出せるよう、腸内環境を改善させる食事、お通じがよくなる簡単動作、お尻の悩み解消ワザが満載。
目次
第１章 便秘が万病の元といわれるワケ（腸のつまりは万病の元。体の解毒機能や免疫力を低下させ、精神状態にも悪影響を及ぼす；腸の機能低下で、便秘、ガス腹、老廃物の停滞が起こり、肌荒れ、吐き気などを招くことも ほか）
第２章 毎日快便！腸内の善玉菌を増やす食事ワザ（乳酸菌などの善玉菌が体に必要な栄養素を作り、体を守るばかりか、心の病の改善にも役立つ；こんな病気・症状もすべて“腸内フローラ”が関係している！ ほか）
第３章 簡単動作で便秘がスルリの快便ワザ（日本人の８０％が“ねじれ腸”！便秘をするとさらにねじれて悪化。まずは自覚が大切；日本人にねじれ腸が多いのは、背中に固定されていないからだった ほか）
第４章 人に言えないお尻の悩み解消ワザ（イボ痔や切れ痔を悪化させる最大の要因は便秘。便もれは肛門括約筋の衰えと残便が要因；軽い便もれを放置すると、高齢になるほど悪化しやすくなる。早めに対策を ほか）
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