出版社内容情報
ストレッチと簡単な筋力トレーニングで体脂肪を無理なく減らすメソッドを、日本の女性パーソナルトレーナー第一人者が丁寧に紹介
内容説明
年代問わず、体がかっちかちの人も、トレーニングより簡単、短時間でＯＫ。
目次
１ 筋肉をほどく静的ストレッチ（わき腹；股関節＆胸 ほか）
２ １０秒で楽やせダイナミックストレッチ（初級編；中級編）
３ さらにやせるためのアイソメトリックストレッチ（代謝を上げてさらにやせやすく；メリハリのある体をつくる ほか）
４ キレのある体をつくるパーツ別スロトレ（上腹；下腹 ほか）
著者等紹介
池田佐和子［イケダサワコ］
健康運動指導士。ヘルスケア・トレーナー。日本における女性パーソナルトレーナーの第一人者として、テレビや雑誌などメディアでも活躍。イベント、後援会など後進トレーナーの育成にも尽力している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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