出版社内容情報
痛くてもできるマッサージやツボ刺激、関節を強化するかんたん体操、軟骨を再生する食べ物など、ひざ痛を改善するワザが満載。
内容説明
ひざが痛い時にこそ効果があるツボ刺激やマッサージ、ひざ関節に潤いと栄養を与える食べもの、効果的にひざを鍛えるかんたん動作と体操など、ひざ痛を解消するためのワザが満載。
目次
第１章 ひざが痛くてもできる！痛い時こそスグ効く！マッサージとツボ刺激（老廃物を押し流す“足指ぐいもみ”でひざの神経の痛み、しびれが解消；隠れた冷えを消してひざ痛を改善１日３分“ひざ裏つまみ” ほか）
第２章 家にあるものでスグできるひざ痛対策の裏ワザ（“こんにゃく湿布”で腰と足裏を温め、ひざのはれや痛みを撃退；生体電流の流れを整え、ひざ痛を解消“５１円健康法” ほか）
第３章 ひざ関節を内側から強化する食べものと飲みもの（旬の時季の栄養がたっぷり詰まった“ちょい缶足しレシピ”でひざ痛改善；“ちょい缶足しレシピ”集 ほか）
第４章 ひざの痛みが劇的に改善するかんたん動作と体操（靭帯、関節包、筋肉のバランスを整える運動で驚くほどひざ関節の痛みと動きは改善する；ひざ痛解消運動の前に行う“脚長差調整”のやり方 ほか）
第５章 二度とひざ痛にならないための日常生活のワザ（原因を知って生活習慣を改善しよう“こんな人がひざ痛になりやすい”；ひざ関節を守る軟骨がすり減り、痛みが発生する“ひざ痛の進行” ほか）
