出版社内容情報
日テレ「２４時間テレビ愛は地球を救う」のマラソントレーナー坂本さんが懇切丁寧に教える、だれでもマラソンが完走できる実用書
目次
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 自分を知る（自分を知る３つのチェックポイント；身の丈に合った楽しい練習を！ ほか）
１ 歩くことからスタート（「走る」ために走らない！；シューズ選びのポイント ほか）
２ 「歩く」から「走る」へ（歩くと走るはなにが違う？；走り方のポイント ほか）
３ ジョギングの継続（ジョギングの習慣化；ランナーになるための１０か条 ほか）
４ フルマラソンへの道（チャレンジの目安；意識するのはＬＳＤ ほか）
著者等紹介
坂本雄次［サカモトユウジ］
１９４７年、神奈川県茅ケ崎市生まれ。東京電力陸上部の監督を１５年務め、数々の名選手を育てる。現在、株式会社ランナーズ・ウェルネス代表。「湘南国際マラソン」「横浜マラソン」など多数の大会の企画、運営を手がけている。「２４時間マラソン」のマラソンプロデューサーとして、歴代のタレントを指導するだけでなく、市民ランナーの指導も行い、幅広く活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
じゅき
19
夏のあの番組でお見かけするトレーナー坂本さんの本 まだフルマラソンは走ったことないですが 無理をせず怪我をしないで。。ですね 引き続き走ろうって元気いただきました2016/07/29
ケニオミ
8
テレビがないので知りませんでしたが、「２４時間マラソン」のマラソン・プロデューサーの指南本です。これまでにこの手の本は何冊も読んでいますが、少しでも楽にタイムを上げる方法がないかという身勝手な動機で手に取りました。春先にランナーズ膝になりましたので、やはり、練習前、そして練習後のストレッチですね。（もう若くないので・・・）秋にハーフマラソン参加し、来年２月に郷里に帰ってフルマラソンでしょうか。フルマラソンは最後は気力。めげずに頑張りま～す。2014/08/23
MOCCO
4
100km完走請負人坂本氏により、タイプ別（メタボさん、シニアさん、ほっそりさん、運動オンチさん）のポイント解説からスタート。読みやすくて、とっつきやすい一冊。2018/05/04
masahiro1986
3
図書館本。24時間マラソンランナーを支えてきた坂本さんによるフルマラソン完走術。ほとんど走ったことのない人も含めて、練習のスタートからマラソン当日まで解説。イラストも多くて、わかりやすかった。1時間10kmは走れるので、とりあえず2時間に延ばしたい。2023/11/24
のり
3
走る予定は全くないのですが、２４時間テレビのマラソンでおなじみの方だと気づいて手に取りました。初心者ほど走ってはダメ。まずはウォーキング。１回３０分、週３回歩く。腕は肘を後方に引き、肩甲骨を意識。正しいフォームで歩けるようになったら、徐々に「走る」に移行していく。途中で歩いていいから走ってみる。体の手入れ方法を知る。無理は禁物、やりすぎ注意。慣れたらさらにもう１０分。フルマラソンを走るまで６ヶ月～１年のトレーニング計画も載っています。読んだら自分でも走れそうな気がしてきました。2016/05/21
