出版社内容情報
効果が“動き”に表れる！ 見た目だけを重視する筋トレとは違う概念のファンクショナルトレーニングの基本がわかる１冊。
目次
１ ファンクショナルトレーニングなぜ効果が高いのか？（体幹は使えてこそ意味がある！；簡単！すぐ効く！これだけの理由；「ロコモ」知らずのカラダへ！ ほか）
２ 簡単！ファンクショナルトレーニング種目・プログラム紹介（忙しいあなたもムリなく継続できます！；夜、入浴前に行うファンクショナルトレーニング；朝、起きた後に行うファンクショナルトレーニング）
３ ファンクショナルトレーニングとともに行いたいダイナミックストレッチ
４ さまざまな運動に効果を発揮するファンクショナルトレーニング
著者等紹介
有賀誠司［アルガセイジ］
東海大学スポーツ医科学研究所教授。１９６２年、東京都生まれ。専門はトレーニング科学。筋力トレーニングに関する研究を行うとともに、多くのスポーツ選手や一般の方へのトレーニング指導に携わる。柔道やバレーボールの全日本チームのトレーニング指導を歴任。日本トレーニング指導者協会理事、国立スポーツ科学センター客員研究員。ボディビルのアジア選手権では選手として、１９９１年と１９９３年に準優勝の成績を収める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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尾野伊織
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本当に動きの基本となるトレーニングが載っている。 少し運動を始めたいなと思っている初級者の方には良いか。2014/08/10
