90分DVD付き はじめての楽しいヨガ4週間プログラム―全身シェイプアップバージョン

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90分DVD付き はじめての楽しいヨガ4週間プログラム―全身シェイプアップバージョン

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  • サイズ B5判/ページ数 111p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784072908259
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C2077

内容説明

DVD見ながらおうちでレッスン。1日10分で全身シェイプアップ。

目次

ヨガにまつわるソボクな疑問
ウオーミングアップ
第1週 リフレッシュ―体を温め、代謝アップ
第2週 グラウンディング―下半身を引き締める
第3週 ダイナミック―アンチエイジング効果大
第4週 ヒップオープニング―骨盤をスッキリ調整
ボーナス週 チャレンジ―エイジレス・ビューティー完成
瞑想
HIKARUのアーユルヴェーダ的生活

著者紹介

HIKARU[HIKARU]
1970.4.16生まれ。国内外のショーや雑誌でファッションモデルとして活躍中にヨガと出会う。様々なスタイルのハタヨガを学ぶことで得た素晴らしい体験を多くの人に伝えたいという思いから、2002年よりヨガを教え始める。アンダー・ザ・ライト・ヨガスクールでレギュラークラス、ティーチャーズトレーニングの講師を担当。全国各地でワークショップやリトリートを行っている。シヴァナンダヨガ正式指導者。日本アーユルヴェーダ・スクール認定アーユルヴェーダ・ライフスタイルカウンセラー、アーユルヴェーダ・ヘルスコーディネーター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)