内容説明
１日３分～の自宅トレーニングと正しい糖質制限、最短期間でキレのある体に。見ながらすぐ実行できる！そのまま同じことをすればＯＫ。トレーニング実演ＤＶＤつき。
目次
１ 腹を凹ませてキレのいい体を自宅での筋トレでつくる（どうしてお腹が出るの？；仕事と食事の量は比例しない？；ポッコリお腹が怖いこれだけの理由 ほか）
２ 腹筋サーキット・自宅筋トレ全メニュー（タオルトランクカール；ツイスティングトランクカール；ヒップレイズ ほか）
３ 正しい糖質制限ダイエットで最短期間で体脂肪撃退（糖質制限食とは？；糖質制限食でなぜ痩せるの？；高たんぱく、高脂質の食事でも太らないのはなぜ？ ほか）
著者等紹介
有賀誠司［アルガセイジ］
東海大学スポーツ医科学研究所教授。１９６２年東京都生まれ。筋力トレーニングの方法や指導法に関する研究を行うとともに、多くのスポーツ選手や一般の方へのトレーニング指導に携わる。柔道やバレーボールの全日本チームのトレーニング指導を歴任。ボディビルのアジア選手権では選手として１９９１年と１９９３年に準優勝の成績を収める
大柳珠美［オオヤナギタマミ］
管理栄養士。ＮＰＯ法人糖質制限食ネット・リボーン副理事長。明星大学人文学部卒業。二葉栄養専門学校卒業。２００６年より糖質制限理論を用いた栄養指導をはじめる。自ら糖質制限食を実践し、体脂肪の減少および健康効果を実感。家族の糖尿病管理でも糖質制限食を実践している。都内の複数のクリニックで糖尿病、肥満、脂質代謝異常など生活習慣病を抱える患者さんの食事相談を担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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