断捨離 なぜ“捨てられない人”は「うつ」になりやすいのか？

やました ひでこ/中村 究【著】

主婦の友社（2012/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 189p／高さ 19cm
• 商品コード 9784072844281
• NDC分類 493.76
• Cコード C0095

内容説明

捨てたいけど、捨てられない。家の中が片づけられない…。空間にモノが詰まっているというのは、頭にも心にも隙間がない、ゆとりがない状態。必要なモノだけに絞る、という選択決断の小さな作業で、こだわりや思考のクセを取り払い、入れ替える。モノと一緒に「心の澱やとらわれ」を手放すことで、本来の自分を取り戻す。断捨離は「モノを捨て、片づけることで、心を整理し、人生をごきげんに変える方法」なのです。

目次

プロローグ　ノイズの少ない空間ＶＳノイズの多い空間
巻頭対談「断捨離」と「うつ」
第１章　なぜ、捨てられない人は「うつ」になりやすいのか？
第２章　断捨離とうつ
第３章　うつ病を知ろう
第４章　心の断捨離レッスン
エピローグ　うつにならないために　世間の目というおばけ

著者等紹介

やましたひでこ［ヤマシタヒデコ］
クラター・コンサルタント。東京都出身。大学在学中に入門したヨガ道場で、心の執着を手放す行法哲学「断行・捨行・離行（だんぎょう・しゃぎょう・りぎょう）」に出逢う。その後、この行法を日常に落とし込み、片づけ術「断捨離」として応用、提唱。２００１年頃から「断捨離セミナー」を全国各地で展開し、幅広い層から圧倒的な支持を得ている

中村究［ナカムラキワメ］
精神科・心療内科医。宮崎県出身。久留米大学医学部卒業。日本精神神経学会認定精神科専門医、厚生労働省認定精神保健指定医、日本緩和医療学会精神腫瘍指導医、宮崎県精神科医会理事。日本精神神経学会会員、九州精神神経学会会員、日本禁煙科学会会員、日本緩和医療学会会員。心療内科・内科・精神科の医療機関として、平成１８年に中村クリニックを開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[ひめありす＠灯れ松明の火]

イラストが多めで読みやすい一冊。最近物がまた増えつつあるので、ちょっと気分転換に。私見ではあるけれど鬱の状態の時って、何もかも自分の思う通りにならないと思うのです。だけど断捨離って自分の力でできるんです。特に自室の整理整頓なら誰にも殆ど文句を言われないし。その中で自分の思う通りに力を振るって物を捨てたり、傍に置いておく物を選ぶ時って、不思議な万能感があって『私はこんな風にできるんだぞ！』と思うと凄くほっとして少し自分に自信がつくし、軸が定まるんです。単純作業って少し疲れるし集中するからよく眠れて一石二鳥。

2014/11/23

[レアル]

断捨離のやましたひでこさんと精神科医の中村さんが断捨離とうつの関係を語り、断捨離によってうつという病を快癒できるというアプローチをしている。「捨てる捨てない」を自分で判断する事によって自信がつき自己肯定感があがる。なるほど納得。

2022/04/19

[コージー]

★★★☆☆断捨離のプロ、やましたひでこさんと、メンタルクリニックの開業医中村究さんの共著。うつ病と断捨離の関連性を理解してもらい、断捨離を取り組むきっかけづくりの本。思い出の品がなかなか捨てられない、あれもしなきゃこれもしなきゃとパニックになる、そんな方にぜひおすすめです。【印象的な言葉】①自分に、よりよい、厳選されたモノを与えていくことが、自信のない自分からの脱却をもたらします。②今の自分に必要な人間関係なのかを考え、人間関係を見直すことができれば、自分にとって本当に必要な人が見えてきます。

2019/08/19

[ヒデミン@もも]

断捨離の本、何冊目になるのか？　執着と依存心をなくす。周囲の評価を気にしない。自分を認める。まずは一つ捨てる。はいはい。イラストがあるから読みやすいけれど、ほぼ書かれている内容と同じ漫画。いる？　もう少しひねりが欲しかった。　

2015/06/12

[ﾕｽﾞﾙ]

確かにウツっぽい気分の時は、片づけとか掃除とかしたくない。数々の症例にはピンとこなかったけど、ちょこまか片づけは続けようと思います。風通しの良い部屋のほうが断然、気分的に気持ち良いし♪

2016/11/27