さめじまボンディングクリニックすっきり元気！産後ごはん―おっぱいが出る！冷え・便秘・貧血解消！肌＆髪ツヤツヤ！ダイエットにもぴったり！！

鮫島ボンディングクリニック【監修】/主婦の友社【編】

主婦の友社（2012/06発売）

• サイズ B5判／ページ数 95p／高さ 26cm
• 商品コード 9784072834695
• NDC分類 498.59
• Cコード C2077

内容説明

人気産院・さめじまボンディングクリニックの食堂レシピ本。退院するころには体がすっきりしている、元気になった、おっぱいがよく出る、きれいになったと口コミで大評判。低脂肪でカロリー抑えめ、薬膳の考えも踏まえた１２５のレシピは、出産・児育で疲れぎみのママの体と心を元気にし、体調を整える工夫がいっぱいです。

目次

１章　バランスばっちり！昼食＆夕食定食１週間（月曜日昼食　チキンのトマト煮定食；月曜日夕食　さわらの西京焼き定食；火曜日昼食　ビビンバ丼ランチ　ほか）
２章　産後の体に効く！効能別レシピ（母乳が出る！ごはん；冷え解消ごはん；すっきり快腸ごはん　ほか）
３章　１２０ｋｃａｌ以下！おいしいデザート（母乳にいいパン；シフォン・パウンドケーキ；そのほかのケーキ　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[寿]

ごはんが美味しい産科のレシピ集。母乳のためのパン、おっぱん1号に挑戦。美味しくできました。

2012/07/13

[まみりん]

産後の食事に限らず栄養バランスのとれた食事は大切ですよね。自分の食事だけだとついつい手を抜いてしまいがちですが、いいおっぱいの為にも気をつけたいと思います！そして、個人的にはおっぱんが気になるので、一度チャレンジしてみたいです。

2014/08/01