内容説明
“個々の筋肉”でなく“体全体”を伸ばす。たった１３種類のストレッチで体は十分に伸びる。すぐに効果を体感できるストレッチが満載。
目次
１ ストレッチを正しく理解・実行して体を改善する（ストレッチで“代謝のよいカラダ”に！；あなたのストレッチ、ココが間違っている ほか）
２ 部位別ストレッチ（二の腕裏側のストレッチ；肩のストレッチ ほか）
３ 目的・悩み別プログラム紹介（おためし１週間―１日１ポーズストレッチ；初級編―毎日（週５～６日） ほか）
４ 「すぐ効くストレッチ」体験者の実例（腰痛が快方に向かっている！；いつもズシンと肩にへばりついたこりが改善 ほか）
著者等紹介
佐々木豊［ササキユタカ］
１９６６年１月２１日生まれ、和歌山県出身。レスリング選手を経て、サンボ（ロシア式柔道）の全日本王座に輝くこと５回、１９９８年にはブックオフコーポレーションとプロ契約を結び、２００１年ＡＡＵオープンサンボ世界大会で優勝を果たす。２０年間にわたる競技生活によって身につけた体脂肪コントロール術を教授すべく、２００２年に有限会社「ファットオフ」を設立。トータルコンディショニングトレーナーとして、体脂肪コントロール教室「ファットオフ」を運営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
