内容説明
３０歳から始まる「たるみ」を撃退。細マッチョ体形とアンチエイジングを実現する自宅トレーニング。
目次
１ 全身リフトアップトレーニングが人生を変える、これだけの理由（まずは自分の今の体力をＣｈｅｃｋ！；あなたの“筋力残高”はすでに尽きている？ ほか）
２ 全身リフトアップトレーニング種目紹介（全身リフトアップトレーニングの実施ポイント；シュラッグ ほか）
３ 全身リフトアップトレーニングプログラム紹介（自分のペースでやってみましょう！大切なことはなによりも“継続”です；トライアル・プログラム ほか）
４ トレーニングが続かない、挫折した人に向けて（なぜトレーニングが続かないかを考える；トレーニングを前提にスケジュールを組む ほか）
著者等紹介
有賀誠司［アルガセイジ］
東海大学スポーツ医科学研究所教授。１９６２年、東京都生まれ。東海大学大学院修士課程体育学研究科修了。現在、筋力トレーニングの方法や指導に関する研究や教育を行うとともに、国内最大規模の東海大学トレーニングセンターにて、学内運動部に対するトレーニングの指導・統括を担当。国立スポーツ科学センター客員研究員、日本トレーニング指導者協会理事。ＪＡＴＩ認定上級トレーニング指導者。これまでに、全日本柔道連盟の強化選手や、男子バレーボールナショナルチームなど、数多くのトップアスリートのトレーニング指導の実績を持つ。また、一般向けのトレーニングのアドバイスや、フィットネスクラブのインストラクターの養成も手がけている。競技選手としては、大学時代には陸上競技のやり投げ、大学院時代にはパワーリフティング競技の経験を積んだ後、ボディビル競技に転向し、１９９１年と１９９３年のボディビル・アジア選手権で、準優勝の成績を収めた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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