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鎖骨ダイエット―イーチャンビューティリングつき

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  • サイズ A5判/ページ数 79p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784072794623
  • NDC分類 492.7

内容説明

鎖骨と肩甲骨を動かせば小顔、くびれ、バストアップ、美脚に。伸ばすだけでやせる、誰でもカンタン、韓流スリムボディ。

目次

1 準備編―自分の鎖骨のラインをチェックしよう(鎖骨・体の状態をチェックしよう;美しい鎖骨のラインは横に真っすぐになっている状態です ほか)
2 基本編―リングを使ってストレッチ(背伸びストレッチ;腕伸ばし ほか)
3 応用編―リングを使ってエクササイズ(鎖骨集中エクササイズ(腕ひねり;胸ひらき)
バスト集中エクササイズ(腕パタパタ;手のひら押し) ほか)
4 日常実践編―1日の流れに合わせて実践してみましょう(朝(寝不足気味の朝もスッキリ!;家事の合間に伸ばして体重減!)
昼(日中、こりやすい部位をほぐす;日中の時間のある時はみっちりと) ほか)

著者紹介

横瀬一成[ヨコセイッセイ]
トレーニングアドバイザー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)