内容説明
胸、背中、脚といった大きな筋肉を増強させることが代謝を上げる最短ルート。いつでも、どこでもできる、持続可能な人生を変える筋トレ。
目次
１ 自宅トレーニング＝へやトレ しなやかな体づくりへの近道という圧倒的な理由（自宅で行う最大効率の筋トレ；自宅をジムにするこれだけのメリット ほか）
２ シャープにデザインされた体をつくる へやトレ種目紹介（全２４種目）（ハンズリフト；オルタネイトプッシュアップ ほか）
３ 期間・目的別 へやトレ実践メニュー（その場で～６カ月）（マイペースで日々の変化を楽しもう！；実感トライアル（男女兼用）（その場で） ほか）
４ へやトレＱ＆Ａ体験者の実例公開（『へやトレ』Ｑ＆Ａ；まずは１日３０秒のアブアイソメトリック ほか）
著者紹介
森俊憲［モリトシノリ］
ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。自らの実体験に基づいた独自フィットネスメソッド「ボディデザインプログラム」を開発。これまでに２５００名以上へのカウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行い、オンライン支援サービスには国内はもとより海外在住の顧客も多数。その斬新なアプローチは能力開発分野でも評価され、企業の人材教育や自己啓発プログラムなどにも採用される。各種メディアでの企画監修や講演・セミナーなどでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
