内容説明
軽症のうつ「プチうつ」が急増中。放置せず、まずはセルフチェックで早期発見。プチうつの原因、症状、自分でできる改善法、最新治療法などをやさしく解説します。
目次
１ プチうつタイプ別症状・原因―５つのプチうつタイプの特徴（典型うつタイプ（うつ病）とは
典型うつタイプ（うつ病）の心の症状）
２ 坂本式プチうつ解消メソッド１―一人でできるプチうつ対処法（プチうつ解消ノート 坂本式プチうつ解消メソッド；プチうつ解消ノート１ 「生活リズム表」をつける ほか）
３ 坂本式プチうつ解消メソッド２―プチうつを解消するレシピ（みるくチーズパスタ、コーンとレタスのペッパースープ；桜えびとナッツのカリカリチャーハン、わかめとごまのスープ ほか）
４ 坂本式プチうつ解消メソッド３―自分でできる改善法（プチうつを改善する運動療法；心と体を穏やかにするヨガの呼吸法 ほか）
５ プチうつの症状が重くなったら―うつ病の対応と治療（身近な人のこんなサインに注意；家族や周囲の人は、どうしたらいいのだろう ほか）
著者等紹介
坂本博子［サカモトヒロコ］
東京都出身、精神科医、医療法人社団すずき病院理事長、日本医科大学精神神経科連携准教授、医学博士。北里大学医学部卒業後、日本医科大学付属病院精神神経科で研修。日本医科大学付属病院精神神経科、日本医科大学千葉北総病院メンタルヘルス科などに勤務。日本医科大学精神神経科講師を経て２００７年より現職。専門は臨床精神医学全般、特に難治性うつ病の治療、職場のメンタルヘルス（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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