内容説明
丸まっている体をぐーっと伸ばそう。いつまでも元気で歩けるように足腰を鍛えよう。体がかたいあなたでも、きっとできる安全なヨガ。
目次
第１章 丸まっている体を伸ばそう
第２章 健康な足腰を作りましょう
第３章 朝起きたらヨガ
第４章 昼間のヨガ
第５章 寝る前ヨガ
第６章 外出先で気分転換ヨガ
第７章 中級者編
著者等紹介
深堀真由美［フカボリマユミ］
宮城県生まれ。１５歳でヨガをはじめ、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行し、自分の心身の変化に驚きと喜び、楽しさを実感する。そして、積極的にヨガの基本でもある呼吸を「丹田呼吸」としてポーズの中に取り入れ、人体の全細胞をリフレッシュさせる「ブリーズィングヨガ」を提唱。インドヨガ協会のインストラクターの資格を持つ。１９９１年に東京・西新宿に「深堀真由美ブリーズイングヨガ教室」を開校・主宰。２００５年には『深堀ヨガスクール』と教室名を変更して、さらにヨガの指導、普及に努める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ジュリ
0
簡単にできるヨガで楽しい。体が固い人でもできそうです。2015/03/15
