内容説明
体温が上がれば肩こり・腰痛・便秘・肌荒れから肥満・うつまで一発解消。
目次
第１章 チェックテストで冷え度を確認！呼吸や入浴など、体温は毎日の“生活のコツ”で簡単に上げることができる（体温が１度上がれば、免疫力は３０％、代謝は１２％アップ！病気や不調に強く、若々しく、やせやすい体になる！；あなたの体は冷えている？簡単チェックですぐわかる冷え度チェックテスト ほか）
第２章 手軽でおいしい“食べ物”が低体温を改善し、代謝を上げる（体温を上げて冷え症を改善する“黒ゴマ豆乳粥”は究極の「老化予防食」メニュー；体を温めて疲労を回復し、体力増強もできる“くるみ粥”には、うれしい美肌効果も！ ほか）
第３章 スープ、ジュース、お茶、お酒など冷えた体を芯から温める“飲み物”（ショウガ＋タマネギ＋ニラの相乗効果で体温をアップ。冷え症・高血圧・便秘を予防し、改善する；４つの材料を一緒にとれる“黒豆コラーゲンスープ”は、血液循環を促して代謝を上げ、冷えを撃退！ ほか）
第４章 誰でもできる“簡単動作”で血流がみるみる促進し体温が上がる（人間の体の土台といえる仙骨の歪みを直せば、冷え症や生理痛が解消し、腰痛や肩こりも自然に改善する；足指を刺激する“足指しごき”で血液とリンパの流れを促進、全身が温まり、老廃物が消えて生活習慣病も改善！ ほか）
第５章 カイロ、お灸、タオルなど“身近なグッズ”で体を温め、冷え体質を改善する（自律神経の乱れからくる冷えや肩こり、腰痛などの不調におへそを温める“へそカイロ灸”が効く！；足元に滞った気の流れを改善させる“足首カイロ”は、体の冷えをとり、首、肩、背中のこりや痛みを消し去る ほか）
感想・レビュー
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椎茸嫌い
