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DVD付き 基本のストレッチ―スポーツに効く、健康に効く

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  • サイズ B5判/ページ数 159p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784072667323
  • NDC分類 781
  • Cコード C2075

内容説明

体の各部位のストレッチを「ソフト」「きほん」「ハード」の三段階で紹介。基本的なストレッチのほかに、身近な道具などを使ったバリエーションも用意した。

目次

1 ストレッチの基礎知識(ストレッチの基礎知識;ストレッチの効果 ほか)
2 部位別集中ストレッチ(顔~首;肩;背中;胸~お腹 ほか)
3 家族みんなのストレッチ(パートナーストレッチ(上半身編;下半身編)
顔のたるみを抑えるストレッチ ほか)
4 スポーツ別最適ストレッチプログラム(ジョギング/ウォーキング;水泳;水中ウォーキング;エアロビクス ほか)

著者紹介

伊藤マモル[イトウマモル]
医学博士。1987年順天堂大学体育学部卒、1989年同大学大学院体育学研究科修了。現在、法政大学法学部教授。専門はスポーツ医学、コンディショニング科学。法政大学体育会フェンシング部部長も務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)