内容説明
体の各部位のストレッチを「ソフト」「きほん」「ハード」の三段階で紹介。基本的なストレッチのほかに、身近な道具などを使ったバリエーションも用意した。
目次
１ ストレッチの基礎知識（ストレッチの基礎知識；ストレッチの効果 ほか）
２ 部位別集中ストレッチ（顔～首；肩；背中；胸～お腹 ほか）
３ 家族みんなのストレッチ（パートナーストレッチ（上半身編；下半身編）
顔のたるみを抑えるストレッチ ほか）
４ スポーツ別最適ストレッチプログラム（ジョギング／ウォーキング；水泳；水中ウォーキング；エアロビクス ほか）
著者等紹介
伊藤マモル［イトウマモル］
医学博士。１９８７年順天堂大学体育学部卒、１９８９年同大学大学院体育学研究科修了。現在、法政大学法学部教授。専門はスポーツ医学、コンディショニング科学。法政大学体育会フェンシング部部長も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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